Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Alaija]

в плечевом суставе, та мне то что боль, а какое-то непонятное ощущение, но очень не приятно. Раньше и при жимах такое было, сейчас только если под 45 жать. Я думаю это особенность строения сустава, ибо у брата тоже самое.

[Александр Викторович]

именно так.

[level 3]

Для качкаия трапеций есть : шраги, тяги( становые, рывковые).
 
 Тяга штанги к подбородку только так называется, на самом деле тянуть надо до верха груди, а никак не до подбородка.
 Упражнение действует на средний пучок дельт, при правильном выполнении, являясь изоляцией. Получить травму в нем нмчего не стоит, особенно при читинге.

[Александр Викторович]

Level 2,базовыми являются упражнения,которые задействуют 2 и более суставов. При тяге работает 2 сустава....

[level 3]

прям форум для слабовидящих какой то, со всеми подчерками и капсами.
 
 Александр Викторович , базовыми упрами для плеч являются жимы, я думаю спорить с этим могут только идиоты.

[Unis]

Level 2,базовыми являются упражнения,которые задействуют 2 и более суставов. При тяге работает 2 сустава....

А подъем штанги на бицепс это значит не базовое упражнение для бицепса, там только один сустав.

[Unis]

Это упражнение непосредственно задействует дельтовидные мышцы, трапециевидные мышцы и бицепсы,

значит и бицепс будем качать теми же самыми тягами?  а может всё как-то проще?

[дервиш]

Хм,а где бицепс поработает больше в тяге в наклоне штанги 120кг,а потом в тяге гантели в 50(больше просто нет),или в поднятии штанги на бицепс 60кг,а?

[Unis]

Плечевой сустав сложнейший из всех в нашем бренном тельце, строение у всех разное, подвижность тоже.

"Плечевой сустав" понятие условное, там нет сочленений. Плечевая кость "висит в воэдухе" держась на сухожилиях и строение это у всех одинаковое, ну кроме кошек, у которых отсутствует ключица.

p/s sergiys Ваши нравоучения носят параноидальный характер.... попроще..., попроще....

 

[ReLis]

Плечевой сустав сложнейший из всех в нашем бренном тельце, строение у всех разное, подвижность тоже.

"Плечевой сустав" понятие условное, там нет сочленений. Плечевая кость "висит в воэдухе" держась на сухожилиях и строение это у всех одинаковое, ну кроме кошек, у которых отсутствует ключица.

p/s sergiys Ваши нравоучения носят параноидальный характер.... попроще..., попроще....

 

Блин, не хотел писать, но, Unis, у кого  как, а у меня ваше поведение вызывает глухое раздражение. Вы, простите, что собираетесь доказать? Вместо того, что бы цепляться к словам, писали бы по делу.

И, как это ""Плечевой сустав" понятие условное, там нет сочленений."? Учусь на биофаке, а вот думал, что схема строения суставов везде одна.

извиняюсь за оффтоп.

[level 3]

Хм,а где бицепс поработает больше в тяге в наклоне штанги 120кг,а потом в тяге гантели в 50(больше просто нет),или в поднятии штанги на бицепс 60кг,а?

 это ты просто  так спрашиваешь, или ведешь к чему то?

[дервиш]

это ты просто  так спрашиваешь, или ведешь к чему то?

А вообще-то это интересная мысль. Может потихонечку начинать выкладывать,чё у кого есть в загашнике.В помощь нашим конкурсантам.
Ну или своё виденье тренинга рук (свобода фантазии,очень мне нра )
п.с.Буржуй,ежили посчитаешь идею стоящей,то может в отдельную тему.Если нет,то стирай к свиньям.

[Zyber]

дервиш, зачем от звания мастера отказался? Сейчас бы глядишь, да отписал в соответствующем разделе.

[дервиш]

Потому-что не Мастер.А тема была б для всех открыта.Представь приходит на форум Чемпион,но...вы меня поняли.

[*]

Дервиш, все открытые темы всегда захламляются и превращаются в место для личных оскорблений и споров, эта тема тому пример. Я всегда считал и буду считать что личный опыт человека не может быть предметом споров, поэтому в свое время создал тему "Как составить программу...." http://forum.ironman.ru/index.php?topic=131065.0 (первый раз сам даю на нее ссылку) она чисто информативная и никому ничего не доказывает..просто информации, кому интересно читают и пробуют. Когда я ее создавал я предлагал всем желающим поделиться опытом, но в ответ была тишина. Я еще раз предлагаю тебе и всем чей опыт строился на основе базового подхода к тренировкам оставить там информацию (Шашист, Лезвиями Сердце, Годзилло, Александр Викторович, Л. А. Остапенко особенно). Если появится желание напишите мне в личку кто хочет, я ее открою.После публикования поста она будет вновь закрыта.
Но там прошу:
1. Не обсуждать тренировки других форумчан в теме
2. Ни слова флуда, только информация от себя
3. По возможности подробно и обстоятельно о своем опыте, с чего начниал, почему к этому пришел, какие возникали проблемы, что посоветуешь если ее брать, какие были цели.
Т.к. тема часто использовалась в цитировании в других топиках, в советах на вопросы, направленность тренинга должна быть базовой,т.е. хотя бы в одном русле и добавлю тогда в название темы "базовый подход*"
Предложение касается всех и начинающих и продвинутых.