Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AnatolyR]

Мышца растёт от тренировки раз в неделю

[Виталий Деньгин]

Мышца растёт от тренировки раз в неделю

Анатолий, это вопрос или утверждение? 

[AnatolyR]

Утверждение

[Сергей Разумовский]

Растёт, только почему-то все олимпийские сборники занимаются по 5 раз в неделю, а любители 2-3 раза в неделю. Наверное, дураки. Надо только 1 раз.

[OlegGRO]

под микроскопом всё растёт)
жаль, люди без них ходят

[future]

Мышца растёт от тренировки раз в неделю

На этом форуме не принято так говорить, адепты негодуют

[future]

Растёт, только почему-то все олимпийские сборники занимаются по 5 раз в неделю, а любители 2-3 раза в неделю. Наверное, дураки. Надо только 1 раз.

Олимпийские сборники по ББ?

[Уфимец]

Лично я вообще не могу представить в какой жизненной ситуации и для каких спортивных целей можно использовать эту программу для человека не принимающего ААС.

Эта програмка для новичков когда ММ растёт почти от любой нагрузки.Для "продвинутых" любителей  она редко подходит.

для новичков? Это всякие мелкие пучки на которые выделяется аж целый тренировочный день для новичков?
А для новичков фулбоди с 5-6 многосуставными упр-ями с парой рабочих подходов "не касаясь" отказа 3 трени в неделю.
Для совсем чахлых новичков,всё-равно фулбоди,но с варьированием нагрузки на 2 трени в неделю.

[Уфимец]

под микроскопом всё растёт)
жаль, люди без них ходят

 

[Сергей Разумовский]

Растёт, только почему-то все олимпийские сборники занимаются по 5 раз в неделю, а любители 2-3 раза в неделю. Наверное, дураки. Надо только 1 раз.

Олимпийские сборники по ББ?

Про конкурс Мистер Олимпия слышали?
Спросите у любого профи, кто из них тренируется 1 раз в неделю и чьим адептом является в любом силовом виде спорта, будь то ББ, ТА или ПЛ.
Один дядя Толя ест 1 раз в день и тренируется 1 раз в неделю, по-научному на Олимпию готовится, вместе с британскими учёными, которые занимаются выялением, насколько у человека улучшилось настроение после съеденной плитки шоколада.

[future]

Растёт, только почему-то все олимпийские сборники занимаются по 5 раз в неделю, а любители 2-3 раза в неделю. Наверное, дураки. Надо только 1 раз.

Олимпийские сборники по ББ?

Про конкурс Мистер Олимпия слышали?
Спросите у любого профи, кто из них тренируется 1 раз в неделю и чьим адептом является в любом силовом виде спорта, будь то ББ, ТА или ПЛ.
Один дядя Толя ест 1 раз в день и тренируется 1 раз в неделю, по-научному на Олимпию готовится, вместе с британскими учёными, которые занимаются выялением, насколько у человека улучшилось настроение после съеденной плитки шоколада.

Речь шла не о тренировке один раз в неделю, а тренировке каждой МГ по одному разу в неделю.
Те же ПРО так и занимаются, 5-6 дневные сплиты.
На личном опыте могу сказать, что я лучше стал расти после того, как начал заниматься по 3-4 дневным сплитам.

[Макс123456789]

Речь шла не о тренировке один раз в неделю, а тренировке каждой МГ по одному разу в неделю.

Верно.
Насколько уже изучил матчасть, понял, что сейчас от меня требуется - убирать живот и стараться сохранить ММ (если повезет - увеличить).
И делать это так :
1. силовые упражнения (базовые и затрагивающие разные МГ, никаких изоляций)
2. аэробные нагрузки

А после исчезновения живота можно попробовать и данную программу сплитами, включая изоляции, чтобы уже ММ росла.
Поправьте, пожалуйста, если опять неправильно понял.

[future]

Речь шла не о тренировке один раз в неделю, а тренировке каждой МГ по одному разу в неделю.

Верно.
Насколько уже изучил матчасть, понял, что сейчас от меня требуется - убирать живот и стараться сохранить ММ (если повезет - увеличить).
И делать это так :
1. силовые упражнения (базовые и затрагивающие разные МГ, никаких изоляций)
2. аэробные нагрузки

А после исчезновения живота можно попробовать и данную программу сплитами, включая изоляции, чтобы уже ММ росла.
Поправьте, пожалуйста, если опять неправильно понял.

Нет программ на массу или на похудание. Программа может быть одна и та же, всё зависит от дефицита или профицита калорий

[OlegGRO]

На фуллбоди-тренировке вам, как начинающему
удастся вне зависимости от техники выполнения,
задействовать большие массивы мышц, чем на сплите,
что приведёт к хорошим энерготратам и анаболическому
отклику. В вашей ситуации похудения это именно то, что
необходимо. Сплит будет вас приближать к вашей цели медленнее.

[Уфимец]

На личном опыте могу сказать, что я лучше стал расти после того, как начал заниматься по 3-4 дневным сплитам.

Раз вы так утверждаете,значит вели дневник в котором были цифры-именно они показали вам когда и как вы росли. Покажите,пжлст?