Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Burik]

Существует огромное множество программ тренировок на любой вкус и большинство из них написаны для молодых и людей среднего возраста. Мне интересно, а есть ли вообще небольшие щедящие программы (а если нет, то как ее составить) для людей приклонного, пожелого возраста с нетяжелыми гантелями? Решил создать эту тему, так как мой дед(74 года) все время жалуется на слабые мышци своего тела. Программа должна просто привести немного мышци тела в тонус и прибавить гибкости. Стоит отметить, что у него нету лишнего веса(практически нету жира).
Заранее спасибо)

[Леонид Остапенко]

Уважаемый Burik,
Для вашего почтенного дедушки лучше всего для начала подойдет программа развития гибкости. Зайдите на сайт Ladyfitness.ru и скачайте отличные методические статьи с фотографиями Галины Чепурновой - об осанке и гибкости. Этого материала на первые месяца три тренировок вполне достаточно - потом напишите мне, и я дав вам образец программы с весом собственного тела.
Леонид Остапенко

[Burik]

Спасибо Леонид Остапенко, я последую вашему совету и сделаю как вы написали.