Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[irondru]

Народ всем известно что когда растёш хорошо позанимался нада закрывать углеводное окно(УО) (или как говорит тренер банановое окно)! Я вот лично щас вес сбрасываю, и как то мне один дядя вэйдер сказал что даже когда ты худееш или сушишся нада закрывать УО, обьяснив это тем что если его не закрыть а ждать 2 часа до приема пищи замедлитсья метаболизм и организм отложит весь жир что ты съел! Так ли оно? И если закрывать это окно то каким кол-ом углеводов? Я лично ем бананы после тернировки и пью изолят! Так вот скока бананов нада съесть?

[Rekless]

Я гляжу 1 апреля весёлые тут темы кругом

[Бенджамин]

http://forum.ironman.ru/index.php?topic=136213.0 большая тема про окно это, а я ограничиваюсь только изолятом после тренировки

[irondru]

Я так понял я затронул тему на которую нет пока точного ответа?

[Rekless]

Я так понял я затронул тему на которую нет пока точного ответа?

На вашу тему ответ точно есть. Закидываться углеводами при похудении смысла 0.
Углеводы надо резать.

[Maximus1983]

Я всё же считаю что после трени стоит закидываться углеводами, чтобы востановить энергетические запасы организма. а вот в течении дня стоит резать. ЧУС!

[Roman..)]

Похудение идет за счет гипокалорического режима питания, если ваши посттренировочные углеводы укладываются в ваш дневной калораж тренировочного дня, тогда проблем нет, если это сверх расчетных значений ккал, тогда наверное не стоит грузить сахар в ваше это углеводное окно....