Помимо теоретической части есть еще и практическая, которая диктуется в большей мере опытом, нежели чем научными изысканиями. Если в течение многих лет, которые Леонид Алексеевич использовал данную программу на своих занимающихся, они прогрессировали в нужном ключе (пропорциональное развитие всех мышц) - то можно сделать вывод, что именно от такой комбинации упражнений вырастите и Вы, уважаемый Germes. Попытка же выбросить какое-либо упражнение и заменить одно на другое превратит в программу Леонида Алексеевича Остапенко в программу форумчанина Germes. И никаких гарантий, что работать она будет как надо уже нет.
Господи Иисусе Христе!!!!! Что за проблема? Объясните мне кто-нибудь, о чём вы разговариваете 2 страницы?
Делать или не делать икры?
В той теме, кстати, ТС показал-таки, что он не тролль. Там в/ролик есть.
...Страшно, правда, с такой спиной поднимать более чем два своих вЕса.
...И в заявленном собс.вЕсе атлета сомнения закрались.
В той теме, кстати, ТС показал-таки, что он не тролль. Там в/ролик есть.
...Страшно, правда, с такой спиной поднимать более чем два своих вЕса.
...И в заявленном собс.вЕсе атлета сомнения закрались.
Нет, не тролль просто баран упертый (не оскорбления ради, а констатации факта для).
Возвращаясь к теме вопроса... Не хочу подрывать устои, но программа Остапенко - не панацея. Я не отрицаю, что мышцы могут расти (и даже эффективнее, чем от программы Остапенко) много от чего другого. Я более того скажу, если мышцы будут эффективно расти от того, что Вы, уважаемый
Germes будете катать тачку с дерьмом по залу - то Вам следует катать эту самую тачку с дерьмом до тех самых пор, пока этот метод будет приносить пользу. Другое дело, что на поиск того самого "ключика" к Вашим мышцам может уйти ни один год, а программа Остапенко будет работать гарантированно в том виде, в котором она дана.
Всё понятно, всем спасибо.
Тему можно закрывать.
Worker, катать тачку с дерьмом по залу?
Львиная доля так и делает, потому как иными словами это трудно обозвать. Теперь я точно знаю, как это(деланье хрен пойми чего в зале) буду называть - "катание тачки с дерьмом", всё, теперь это меин стрим ))))
