Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Psi]

Постоянно ощущаю чувство дикой усталости и сонливости
Ездил в отпуск, после этого никак не могу войти в ритм. Не занимался уже месяц.
один раз попробовал и чувствую, что сил нет
сама усталость как то моментами наваливается. то все хорошо, а то прям как тряпка и еле ноги волочу.

Собственно вопрос, я слышал, что можно принимать какие то добавки, перед самой тренировкой, что и силы появляются и энергия
Есть ли такое? что посоветуете, в такой ситуации?

[hNWSt]

а может стоит сходить к врачу и провериться? с просто так, резко и с ни с чего, дикая усталость не появляется

[Psi]

недели 2-3 назад валялся неделю стемпературой высокой. ну видать болел чем то
после этого сдавал кровь на анализы - всё в норме, даже те показатели которые раньше зашкаливали (хроническая болезнь)... хз че такое :(
такое было и раньше, я помню, день отрабаотаешь а под вечер сил нет. а я занимаю всегда вечером часов в 9-10

[Павел Лебедев]

Постоянно ощущаю чувство дикой усталости и сонливости
Ездил в отпуск, после этого никак не могу войти в ритм. Не занимался уже месяц.
один раз попробовал и чувствую, что сил нет
сама усталость как то моментами наваливается. то все хорошо, а то прям как тряпка и еле ноги волочу.

Собственно вопрос, я слышал, что можно принимать какие то добавки, перед самой тренировкой, что и силы появляются и энергия
Есть ли такое? что посоветуете, в такой ситуации?

Трудно что-то посоветовать конкретное.
...Но точно не добавки! Это - бонус, а не лекарство.

...Провериться ещё разок. Давление там... ещё чего-нибудь.
И если всё в норме - попробовать тренинг "через не могу". Нетяжёлый, посильный в смысле рабочих весов. Но полноценный. Организм - штука ленивая по определению.
...Витаминчиками сопроводить...
Глядишь, "раскочегаритесь".
Сугубое имхо.

[Psi]

да вот кто то в соседней ветке пишет, что давно не занимался и тоже не может влиться обратно. звездочки у него летают в глазах при нагрузках и сил нет
у меня примерно тоже самое
я занимался до самого отлета... потом 2-3 недели был отпуск и всё
обратно не могу влиться
разве такое бывает?

[Павел Лебедев]

Всякое бывает.
...Но до летающих звёздочек тренироваться не стОит.
Посильный тренинг до поры.

[44110]

Бывает. Могу посоветовать:
- еще неделю отдыха полного, с хорошим сном часов 10
- потом легкий тренинг с весами 40-50% от рабочих. По 3 подхода в базовых движениях и по 2 во вспомогательных. Три-четыре в неделю, длительность 30-40 мин. Никаких отказов.
- недели на 3 таких занятий, а потом плавно поднимайте
- в это время хорошие витамины, бсса, иммунные препараты ( к примеру настойка эхинацеи-иммунитет все равно от них начинает модулироваться через 1,5-2 месяца), ну и полноценный рацион
 У меня такое бывает после каждого отпуска, особенно, если куда то летаю, плюс перед этим тяжело занимался.
  

[Psi]

Спасибо!

[Михеев Сергей]

Попробуйте питаться часто и понемногу,и исключите простые углеводы,не забывайте пить воду.

[45Alex]

Попробуйте питаться часто и понемногу,и исключите простые углеводы,не забывайте пить воду.

Гениально. 

[lorda]

Psi, как с питанием?
Как ведёт себя вес тела?
Дело в том что такие же симптомы возникают при большом дефиците в питании.

[45Alex]

Дело в том что такие же симптомы возникают при большом дефиците в питании.

Или изменение гормонального фона.

[Сергей Разумовский]

После болезни слабость и истощённость - это нормально.
Больше спите, меньше нервничайте, витамины-минералы, достаточное кол-во калорий.
А может, попробовать утром заниматься перед работой?

[Kreatinushka]

Дело в том что такие же симптомы возникают при большом дефиците в питании.

Или изменение гормонального фона.

Да вроде как рановато тесту сьехать, 87г выпуска, шары должны ещё катить как бульдозер!
Но хуже не будет, если посмотреть щитовидку, гормоны и тестостерон какой? покажет...

[45Alex]

Дело в том что такие же симптомы возникают при большом дефиците в питании.

Или изменение гормонального фона.

Да вроде как рановато тесту сьехать, 87г выпуска, шары должны ещё катить как бульдозер!
Но хуже не будет, если посмотреть щитовидку, гормоны и тестостерон какой? покажет...

Бывает и такое. ЖиСТь штука такая, может и сюрприз подкинуть.