Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Pain]

Козеин эт хорошо, только он не всем подходит. В принципе если вы нормально переносите молоко и его сочетание с другими продуктами, то думаю, что он вам подойдёт. Просто у некоторых бывает расстройство живота)

[Pain]

Казеин медленно расщепляется,постепенно даёт мышцам строительный материал - аминокислоты,не даёт им разрушаться во время сна.
С таким же успехом можете съесть 200г творога перед сном или выпить литр молока.

А я вообще помню пил коктейль: творог+молоко+протеин. Правда на сушке было...

[дима1992]

а если я буду просто на ночь пить нитро теч?

[Сергей Разумовский]

Только он не "хоур",а "ауа",но это так,по части орфоэпии английского языка.

[rayn]

Нитро-теч вещь не плохая, но в плане ночной загрузки не совсем подходит.
Как правильно сказал Сергей Разумовский, лучше на ночь творожка покушать. ( чем я сейчас и занимаюсь )

[rayn]

Только он не "хоур",а "ауа",но это так,по части орфоэпии английского языка.

Сергей, я в школе немецкий учил, там как пишут, так и читают ))))

[дима1992]

Нитро-теч вещь не плохая, но в плане ночной загрузки не совсем подходит.
Как правильно сказал Сергей Разумовский, лучше на ночь творожка покушать. ( чем я сейчас и занимаюсь )

))))спасибо всем,пойду тоже покушаю творожок)а вроде бы нитро теч тоже много аминокислот содержит?

[Сергей Разумовский]

Только он не "хоур",а "ауа",но это так,по части орфоэпии английского языка.

Сергей, я в школе немецкий учил, там как пишут, так и читают ))))

тады Stunde("штунде"))))

[Сергей Разумовский]

А я сейчас курицу жарю,которую до этого сутки в вине мариновал.

[дима1992]

кто что кушать будет обсуждаем)ответьте лучше мне на вопрос мой выше который,можно получается  и просто нитро теч выпить чем скушать творог,раз в нем аминокислоты есть?

[Сергей Разумовский]

Аминокислоты и в твороге есть,из них любой
белок состоит.

[Denis M]

Небольшую фразу для автора вопроса размещу. Может что полезного внесу. Хотя, пока писАл, наверное, уже мой ответ потерял актуальность. Однако:

Во-первых, Дима, Вам  необходимо уяснить что такое «быстрые» ( “MPI”whey protein, whey isolate)  и что такое «медленные» протеины (casein, micellar casein) .
К примеру: 100% Casein Protein (Optimum Nutrition)– медленная протеиновая смесь.
100% Whey Protein (Optimum Nutrition)- смесь быстрого действия.
Кроме этого существует и комбинированная протеиновая смесь , в  состав которой  может включаться несколько видов белка (быстро-, средне- и медленно-усваиваемые протеины для постоянной протеиновой подпитки в течение долгого времени).
К примеру: Matrix 2270гр. (Syntax Innovations)- комбинированная протеиновая смесь.
Затем когда какой принимать. Медленный перед сном, а так же если ожидается большой промежуток между следущим приемом пищи. Быстрый  сразу после тренировки и утром при пробуждении. Это, если коротко и не совсем по-научному.
Про питание есть на сайте все. Здесь так же предоставлена продукция спортивного питания IRONMAN, с подробным описанием.
Я некоторые понятия написал на английском, чтоб при выборе нероссийских протеинов немного ориентировались, увидев знакомые слова, или хотя бы буквы. Ниже также примите ко вниманию.
Whey Protein Isolate- (WPI)
Whey Protein Concentrate -(WPC)
 (BV) Biological Value – биологическая ценность.
Выбирая смеси, необходимо отталкиваться от целей и материальных возможностей. Почитайте по-больше, прежде чем приобрести.

[ОК]

 Самоё актуальное для прекрасного Диме 1992г. р. это научиться самому искать информацию и ей пользоваться.
 Описание Nitro-Tech Hardcore [1800g]:
Сывороточный протеин от фирмы Muscletech содержит запатентованную систему Nitrogen Delivery System, созданную при помощи нано-технологий и содержащую 3 основных анаболических компонента SynthePro, Insulogen и Nitroxen.
SynthePro – эксклюзивная аминокислотная матрица способствующая максимальному мышечному росту.
Insulogen – комплекс компонентов увеличивающих проницаемость клеточных мембран и чувствительность клеток к инсулину.
Nitroxen – мощнейший акселератор окиси азота.

Рекомендации по применению Nitro-Tech Hardcore [1800g]:
Развести 1-2 мерных ложки порошка в 250-300 мл воды или обезжиренного молока. Для получения оптимального результата рекомендуется принимать по 1-2 порции 3 раза в день, в течении 6 недель.

Состав Nitro-Tech Hardcore [1800g]:

Мерная порция 28 г.
   

% от Р.Д.Н.

Калорий 110
   

 

Калорий из жиров 15
   

 

Всего жиров 1,5 г
   

2%

В т.ч. насыщенных жиров 1 г
   

5%

Холестерин 45 мг
   

15%

Всего углеводов 4,5 г
   

2%

В т.ч. пищевой клетчатки 1г
   

4%

Сахар 2 г
   

*

Протеин (включая Nano-Diffuse технологии) 20 г
   

*

Витамин Е (альфа-токоферол ацетат) 30 IU
   

100%

Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) 10,5 мг
   

525 %

Фолиевая кислота 67 мкг
   

17%

Кальций 110 мг
   

11%

Железо 0,1 мг
   

1%

Фосфор 80 мг
   

6%

Магний 40 мг
   

10%

SynthePro 3023 мг (Креатин моногидрат, альфа-кетоглютарат кальция, L-метионин, L-фенилаланин, L-глютамин, L-гистидин, L-треонин, L-валин, L-норвалин, L-лизин, L-лейцин, L-изолейцин, лактоферин)
   

*

Insulogen 920 мг (Гуаровая смола, D-миоинозитол, таурин, глюкоманнан, альфа-липоевая кислота, D-пинитол, L-лейцин)
   

*

Nitroxen 712 мг (Пептиды глютамина, американский женьшень, L-глютамин, N-ацетил L-цистеин, N-ацетил L-тирозин)
   

*

Gain Fast 3100 - гейнер.

 Ситуация до данным припаратам такая, что их эффективно принимать перед и после трени.
 Nitro-Tech Hardcore - можно с утра, как проснулся.
 На ночь принимать их нет смысла. А гейнер Gain Fast - на ночь вредно.
 Как я догадываюсь, ожирения у Вас нет. Но при приеме Gain Fast  Вы с каждой порции должны получать около 900 кал.
 Что должно привести к увеличению % жира.
 Можешь пить и то и другое. Но к гейнерам я бы относился очень осторожно.
 Nitro-Tech Hardcore более эффективно принимать перед тренировкой.
 Белок состоит из аминокислот. Если есть белок, то есть и аминки. http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=52
 Но амики бывают в разной форме - свободной, пептидной, АК.
 

[Сергей Разумовский]

Кость,да там понапишут о супер-пупер свойствах,прям зачитаться можно.

[Сергей Разумовский]

Кстати,мужики,с праздником нас,с Мужским днём!!!