Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[frankyanton]

Всем здраствуйте.

Вопрос: как накачать внешний бицепс?  На сайте и на форуме не нашел пободных тем косаемо внешнего.

Может есть какие советы по определнными упражнениям. Делаю как основное кривой гриф, потом 7-8 подходов с гантелями на скамье и добиваю в блоке.

Спасибо за внимание.

[Burik]

Всем здраствуйте.

Вопрос: как накачать внешний бицепс?  На сайте и на форуме не нашел пободных тем косаемо внешнего.

Спасибо за внимание.

Что? Внешний бицепс? А что, есть еще и внутренний? Ты про что говоришь, может это слэнг?

[frankyanton]

скорее всего. сила растет - а увеличение проявляется только когда в позе напрягаю. в опущенном виде 34-34.5 см а в напряге около 39-40

[45Alex]

Всем здраствуйте.

Вопрос: как накачать внешний бицепс?  На сайте и на форуме не нашел пободных тем косаемо внешнего.

Может есть какие советы по определнными упражнениям. Делаю как основное кривой гриф, потом 7-8 подходов с гантелями на скамье и добиваю в блоке.

Спасибо за внимание.

А я думал день в пустую прошёл... грустно было. А тут так повесилил человек. Пойду сейчас искать у себя внутрений бицепс и завтра буду его тоже прокачивать. Покажи ка где это.

[Burik]

Всем здраствуйте.

Вопрос: как накачать внешний бицепс?  На сайте и на форуме не нашел пободных тем косаемо внешнего.

Может есть какие советы по определнными упражнениям. Делаю как основное кривой гриф, потом 7-8 подходов с гантелями на скамье и добиваю в блоке.

Спасибо за внимание.

А я думал день в пустую прошёл... грустно было. А тут так повесилил человек. Пойду сейчас искать у себя внутрений бицепс и завтра буду его тоже прокачивать. Покажи ка где это.

И я как-то у себя не находил. Может внешний бицепс с возрастом появляется, как зуб мудрости?

[45Alex]

frankyanton немогли бы вы выразиться по понятней. А то чесно говоря, кроме смеха этот вопрос ничего не вызывает.

[45Alex]

Делаю как основное кривой гриф, потом 7-8 подходов с гантелями на скамье и добиваю в блоке.
И это всё в одну тренеровку?

[Сергей Разумовский]

скорее всего. сила растет - а увеличение проявляется только когда в позе напрягаю. в опущенном виде 34-34.5 см а в напряге около 39-40

У Вас хорошая экскурсия бицепса,поздравляю!

[atf7]

Это называется длинная головка бицепса.
Тренировать можно так:
настроить кроссовер, чтобы можно было стоять к нему спиной и тянуть одной рукой снизу, при отведенном назад локте.

[Сергей Разумовский]

Франкъянтон, не о головках надо думать,а о голове,чем её набивать!

[razzzvedka]

а внешний трицепс не интересует? может у вас и такой есть? тему можно удалять. или может ты имел ввиду то што сила растет а объем в застое?

[Леонид Остапенко]

frankyanton,
А я сильно сомневаюсь в окружностях ваших рук.
Во-первых, с ваших слов, у вас просто выдающаяся экскурсия, а она может косвенно говорить о генетических задатках чемпиона.
Во-вторых, если бы это было так, то никаких вопросов о дополнительном развитии бицепса или брахиалиса у вас не возникло бы - руки росли бы как на дрожжах от обычных упражнений.
В-третьих, все ваши несколько сообщений настолько различаются по приводимым вашим параметрам, что впору задуматься: а где же среди них истинные, а где вранье? У нас здесь сильно не любят лжецов и пустых хвастунов.
В-четвертых, до тех пор, пока вы в профиле не разместите качественное фото или же в личку мне не направите письмо с вашей фотографией (дабы мы могли убедиться, что вы не привираете), тему я блокирую.
Леонид Остапенко