Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[номер-34]

 Здравствуйте атлеты! вопрос у меня такой. при росте 181 мой вес 99кг. если начать тренировки с отягощениями нужно ли мне менять режим питания, что бы мышцы рости или избыточный жир будет служить материалом для строительства мышц???

[admin]

Здравствуйте атлеты! вопрос у меня такой. при росте 181 мой вес 99кг. если начать тренировки с отягощениями нужно ли мне менять режим питания, что бы мышцы рости

нужно

или избыточный жир будет служить материалом для строительства мышц???

нет

[dimka_lx]

1. Никак, мышцы строятся из белка, а не из жира.
2. Читайте http://ironman.ru/beginner02.html

[45Alex]

Полностью согласен с dimka_lx.

[cels]

Один нюанс! Жир - это энергия, которую можно использовать для многого, в том числе числе и для наращивания мышц. Напрямую из него мышечный белок конечно не получится.

[dimka_lx]

КПД жира, сильно ниже чем у других источников энергии, например АТФ. Поэтому я бы здорово не него не рассчитывал. Опять же, нельзя одновременно худеть и набирать мышечную массу — это противоположные процессы.

[cels]

В АТФ энергии больше, чем в АДФ и тем более АМФ... Но речь сейчас не об этом, жир - это один из субстратов, используемых организмом в синтезе АТФ, наряду с глюкозой. Только получение ее из жира само по себе более энергозатратно, пока триглицериды расщепятся, пока жирные кислоты в цикл пойдут...
Ненадо загружать мозг тонкостями биохимии, всё гораздо проще для понимания: сжигаем жир, приступаем к наращиванию мышц. Методик на сайте немеренно!

[Бенджамин]

аахааа, я кстати встречал толстых людей, давно еще, которые мне говорили - типо этот жир сейчас в мышцы перекачаю. Бред, я считаю жир в мышцы не перекачается

[Сергей Разумовский]

Можно шприцем вколоть масло в мышцу,и будет жирная мышца,только вот зачем?Это затруднит её сокращение.

[bigbadboy]

Можно шприцем вколоть масло в мышцу,и будет жирная мышца,только вот зачем?Это затруднит её сокращение.

ага, синтол форева =)))))))))))))))

[Freed3d]

Можно шприцем вколоть масло в мышцу,и будет жирная мышца,только вот зачем?Это затруднит её сокращение.

а можно в голову вколоть.. мозга станет больше, но это затруднит его работу

[Al_kmv]

Жир можно перекачать в мышци также как свинец в золото - открыв секрет философского камня.

[ГоДзИлО]

надо к бабке одной сходить, она заговор знает, которым жир в мышцы превратить.

[dimka_lx]

Модеры, закройте тему -- тема жира раскрыта.

[SmallElephant]

не совсем. Можно продолжить.
Например задаться риторическим вопросом: а надо ли перекачивать?
жирный vs тощой.
Жирным поднимать легче. ХЗ почему, теоретического объяснения не попадалось, но факт есть факт.