• 31 Октября 2026, 20:29:16
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Вопрос по белку.

Автор Тема: Вопрос по белку.  (Прочитано 18643 раз)

0 Пользователей и 68 Гостей просматривают эту тему.

f1ashh

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 70
    • Просмотр профиля
Вопрос по белку.
« : 13 Июня 2010, 21:38:26 »
Можно ли черпать суточную потребность белка непосредственно
1.500 гр творога=90 гр белка.
2 4 яйца ~30 го белка.
3 2.5л молока. 70 гр.
1 порция творога на ночь.
Мой вес 75 кг.
Или лучше 300 гр творога заменить каким либо другим протеином?
Записан

ОК

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2917
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по белку.
« Ответ #1 : 13 Июня 2010, 21:39:46 »
лучше 300 гр творога заменить каким либо другим продуктом.
рыба, куры.
Записан
Тот, кто угрюм, ревнив и мрачен, того дебют.. частенько не удачен.
Ж. Б. Мольер.

T.S.ILAKOV

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 915
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по белку.
« Ответ #2 : 13 Июня 2010, 22:50:07 »
Не забудьте посчитать белок сопутствующий медленным углеводам.
Записан

f1ashh

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 70
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по белку.
« Ответ #3 : 13 Июня 2010, 22:50:56 »
Ах да ещё...хотел спросить...слышай что после тренировки и с утра нужно употреблять соевый протеин..но денег нету т.к он стоит порядка 2500 за 2 кг...можно его чем либо заменить?
Записан

BILD

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 620
  • К победе ведут малые шаги - таков закон жизни...
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по белку.
« Ответ #4 : 13 Июня 2010, 22:56:00 »
изолят сывороточный, или концентрат
Записан

T.S.ILAKOV

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 915
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по белку.
« Ответ #5 : 13 Июня 2010, 22:57:36 »
Это что за дорогой такой соевый?
Есть и подешевле,но на любителя/смотря,что с усвоением./
Сывороточный тоже гуд.
« Последнее редактирование: 13 Июня 2010, 23:10:49 от T.S.ILAKOV »
Записан

ОК

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2917
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по белку.
« Ответ #6 : 13 Июня 2010, 22:59:58 »
Цитата: f1ashh от 13 Июня 2010, 22:50:56
Ах да ещё...хотел спросить...слышай что после тренировки и с утра нужно употреблять соевый протеин..но денег нету т.к он стоит порядка 2500 за 2 кг...можно его чем либо заменить?
инфо не верная
согласен с vantilo
Цитата: vantilo от 13 Июня 2010, 22:56:00
изолят сывороточный, или концентрат
Записан
Тот, кто угрюм, ревнив и мрачен, того дебют.. частенько не удачен.
Ж. Б. Мольер.

BILD

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 620
  • К победе ведут малые шаги - таков закон жизни...
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по белку.
« Ответ #7 : 13 Июня 2010, 23:00:14 »
с утра нужен быстро усваивающий белок
Записан

T.S.ILAKOV

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 915
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по белку.
« Ответ #8 : 13 Июня 2010, 23:00:30 »
И почему утро не начать с каши?
Усугубив чем нибудь.
Записан

f1ashh

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 70
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по белку.
« Ответ #9 : 13 Июня 2010, 23:03:36 »
Имел в виду сывороточный)) извеняюсь
Whey pro ON стоит довольно прилично.
Кстате у меня очень быстрый обмен веществ...могу есть почти всё и много очень и не набирать вес)
Записан

BILD

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 620
  • К победе ведут малые шаги - таков закон жизни...
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по белку.
« Ответ #10 : 13 Июня 2010, 23:07:38 »
100% Pure Platinum Whey- могу это порекомендовать, пьется лучше ON, имхо
Записан

f1ashh

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 70
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по белку.
« Ответ #11 : 13 Июня 2010, 23:10:15 »
И кстате какомы сывороточному можно доверять то??чтоб без подделок?
Записан

BILD

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 620
  • К победе ведут малые шаги - таков закон жизни...
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по белку.
« Ответ #12 : 13 Июня 2010, 23:30:58 »
Цитата: f1ashh от 13 Июня 2010, 23:10:15
И кстате какомы сывороточному можно доверять то??чтоб без подделок?
тот который сам сделаешь
Записан

ОК

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2917
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по белку.
« Ответ #13 : 14 Июня 2010, 00:29:48 »
Цитата: T.S.ILAKOV от 13 Июня 2010, 23:00:30
И почему утро не начать с каши?
Усугубив чем нибудь.

Это зависит от возраста и что было принято на ночь.
Может стоит утро начать с аспирина, в некоторых случаях.
Записан
Тот, кто угрюм, ревнив и мрачен, того дебют.. частенько не удачен.
Ж. Б. Мольер.

T.S.ILAKOV

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 915
    • Просмотр профиля
Re: Вопрос по белку.
« Ответ #14 : 14 Июня 2010, 05:23:35 »
Не начинайте утро с аспирина,и уж тем более натощак. ;-)
Он совершенно не безобиден./http://www.webapteka.ru/drugbase/name668_desc249.html/-обратите внимание на противопоказания и побочный эффект.

По протеину:
Айронмен и MD в официальном магазине "Спорт сервис"- вполне достойны.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.