Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Work as long as you breathe]

Делай чаще складочку и не будет проблем!

[phil margera]

Work as long as you breathe

а что это за упражнение? По поисковикам и ютюбам только на пресс складочку выдаёт.

[Work as long as you breathe]

Work as long as you breathe

а что это за упражнение? По поисковикам и ютюбам только на пресс складочку выдаёт.

Это значит с выпрямленными коленями коснуться пальцами до ступней! Только без резких движений и на статическое удержание!

[phil margera]

Спасибо, понял. Жестокое упражнение :)

[стрелец]

Спасибо, понял. Жестокое упражнение :)

да. поэтому не надо его делать  я так не могу коснуться, но сажусь без подкладок и гриф держу на первых рисках. гибкость, получается, наличествует. с прямыми коленями вообще нельзя гнуться. особенно, когда это не умеете. расслабьте их немного и за поясницей смотрите.

зы только что проверил. могу, оказывается и без сгиба. но лучше не надо.

[phil margera]

Не уловил чем опасно это упражнение? Жестоким я его назвал т.к. жжот всё от пяток до колен с обратной стороны :)

[стрелец]

Не уловил чем опасно это упражнение? Жестоким я его назвал т.к. жжот всё от пяток до колен с обратной стороны :)

именно тем, что жжет с обратной стороный колена. оно сначала жжет, а потом треснуть или лопнуть может