привет всем участникам форума
Не знал в какой раздел забабахать вопрос. Сюда вроде подойдет. Решил делать планку, но так чтобы было интересно, то стараюсь увеличивать время стояния. Делаю планку на локтях. Делал раньше раз в день. Начинал с полутора минут и удалось увеличить до 5 минут. Но пока это предел. Т.е. 3 минуты стою без проблем сейчас. Остальные 2 минуты чисто на морально-волевых. И никак дальше не сдвинуться. Знаю люди и по 20 минут стоят, правда это всё стройные женщины. Мне бы и 10 минут хватило. Если у кого был опыт - поделитесь плиз.
привет всем участникам форума
Не знал в какой раздел забабахать вопрос. Сюда вроде подойдет. Решил делать планку, но так чтобы было интересно, то стараюсь увеличивать время стояния. Делаю планку на локтях. Делал раньше раз в день. Начинал с полутора минут и удалось увеличить до 5 минут. Но пока это предел. Т.е. 3 минуты стою без проблем сейчас. Остальные 2 минуты чисто на морально-волевых. И никак дальше не сдвинуться. Знаю люди и по 20 минут стоят, правда это всё стройные женщины. Мне бы и 10 минут хватило. Если у кого был опыт - поделитесь плиз.
что вам даст это упражнение ?
что вам даст это упражнение ?
самооценку поднимет )). А вообще я конкурс потом хотел замутить в группе или на канале у себя
с изометрическими упражнениями нужно быть осторожнее. Не важно тяжёлое оно или нет,важно что длительное статическое напряжение имеет ряд неблагоприятных для здоровья факторов.
Начните продавать нефть танкерами-это гораздо сильнее поднимет самооценку и совершенно не навредит вашему здоровью.
с изометрическими упражнениями нужно быть осторожнее. Не важно тяжёлое оно или нет,важно что длительное статическое напряжение имеет ряд неблагоприятных для здоровья факторов.
Начните продавать нефть танкерами-это гораздо сильнее поднимет самооценку и совершенно не навредит вашему здоровью.
Ну Александр, здесь как посмотреть))) При продаже танкеров с нефтью, здоровье может подпортить 9грамм и более свинца))) Тьфу-тьфу-тьфу!
просто продавая 10 танкеров,3 нужно продавать на откат и один-на зарплату охране )))
просто продавая 10 танкеров,3 нужно продавать на откат и один-на зарплату охране )))
Ну думаю с 6ми можно жить)