Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[sting]

Согласен, что боль не означает рост мышцы, но если боль есть, то можно с уверенностью говорить о проработке мышцы ?

[Варяг]

да это означает что ты поработал над мышцей, однако не факт что мышца будет расти

[CилачЪ]

В принципе да, но если боли нет, еще не значит что мышца проработана плохо! У меня, например, после жима 45 градусов только руки болят, а грудь, тем не менее, растет, это визуально видно, хотя, повторю, боли в груди я не чувствую.
[/quote]

Я про это же! Если болит значит работает,но не факт что она рости будет!

[Леонид Остапенко]

Интересно, господа, как вы объясните то, что я принципиально работаю с новичками по трехдневным программам в неделю на все тело, и они у меня прекрасно растут и в силе, и в массе, и отлично восстанавливаются? И не перетренировываются никогда, кстати.
Привыкайте категорически не судить о том, о чем имеете туманное представление. Если моих слов вам мало, обратитесь к к первоначальным и новейшим вариантам системы Вейдера для новичков. Кстати, его система предполагала обращение к раздельным схемам не ранее, чем через год применения обычных схем.
Так что давайте не будем...
Леонид Остапенко
 

[IQuest]

Я начинал тренироваться по Вейдеру (книга "Система строительства тела"). Первые 3 месяца у него идут тренировки на все тело 3 раза в неделю. А вот потом сразу раздельная система на 2-3 месяца по 4 раза в неделю. Ну и третья программа на силу и массу совсем убийственная. По 12 упражнений 3-4 раза в неделю.