-
#45
от
BILD
07 Апр., 2010 15:12
-
они и есть на 2 раза. совместно употреблять бсаа и креатин- эффект лучше + я еще в эти курсы hmb по 3г. + сок виноградный
-
#46
от
BILD
07 Апр., 2010 15:13
-
от 5гр. бсаа толку мало, мин 7-8
-
#47
от
Рокки
07 Апр., 2010 16:34
-
vantilo, сок виноградный что даёт?)
-
#48
от
mraka
07 Апр., 2010 16:38
-
от 5гр. бсаа толку мало, мин 7-8
А как ты определяешь что мало? Как ты вообще можешь БЦА чувствовать? Это ж не допинг.
-
#49
от
BILD
07 Апр., 2010 17:10
-
vantilo, сок виноградный что даёт?)
лучшее усвоение и эффект придает следовательно, почитай опыты
-
#50
от
BILD
07 Апр., 2010 17:11
-
от 5гр. бсаа толку мало, мин 7-8
А как ты определяешь что мало? Как ты вообще можешь БЦА чувствовать? Это ж не допинг.
ну принимай по 1гр., я объяснять небуду, достаточно прочитать статьи остапенко
-
#51
от
BILD
07 Апр., 2010 17:13
-
и вообще не нужно судить по мне, т.к. ты не знаешь даже моего рациона, каждый индивид.
-
#52
от
Рокки
07 Апр., 2010 17:45
-
Свежевыжатый сок винограда?) Или тот что в коробках? От "консервантов" мало толку, а свежевыжатый дорогое удовольсвие каждый день пить)
-
#53
от
BILD
07 Апр., 2010 17:47
-
это пример, главное углеводы, а из чего ты их получишь- решать тебе, лично я выпиваю один-два литра сока в тренировочный день
-
#54
от
mraka
07 Апр., 2010 17:48
-
от 5гр. бсаа толку мало, мин 7-8
А как ты определяешь что мало? Как ты вообще можешь БЦА чувствовать? Это ж не допинг.
ну принимай по 1гр., я объяснять небуду, достаточно прочитать статьи остапенко
Ну так ты пишешь что 5г тебе мало. Мне интересно как ты это определяешь?
-
#55
от
Рокки
07 Апр., 2010 17:48
-
Дак какого соку то?) И в чём эффект усиливающий, можно ссылку хотя бы?)
-
#56
от
Elisey-86
07 Апр., 2010 17:50
-
Креатин с соком усваивается лучше! не обязательно свежевыжатый.
-
#57
от
BILD
07 Апр., 2010 17:50
-
Новые исследования подтверждают тот факт, что комбинация "креатин плюс углеводы" работает
С тех пор, как исследования показали, что точное количество углеводов в сочетании с креатином дает мощный эффект, был проведен ряд опытов, подтвердивших этот вывод и расширивших его. Например, повторные исследования, проведенные в Крейтонском университете, документально подтвердили положительное влияние комбинации "креатин плюс углеводы" на результаты тренировок. Эти исследования показали, что эта комбинация дает улучшение результатов тренировок на 30% больше, чем чистый креатин.
Другое интересное исследование, которое проводил доктор Green с коллегами, показало, что у лиц принимающих комбинацию "креатин плюс углеводы" не только на 50% улучшается усвоение креатина мышечными клетками (как ранее показал доктор Greenhaff), но еще на 200% улучшается формирование мышечного гликогена. (Возможно, именно это - причина той "закачанности" мышц, которая появляется после начала употребления этого препарата). Это исследование также показало, что результаты растут даже у тех атлетов, организм которых не реагирует на чистый креатин. Ошибки быть не может - комбинация креатина с углеводами работает значительно эффективнее, чем чистый креатин.
http://www.fitnesspiter.ru/4_articles_45.html
-
#58
от
BILD
07 Апр., 2010 17:51
-
Дак какого соку то?) И в чём эффект усиливающий, можно ссылку хотя бы?)
незацикливайся на соке
-
#59
от
BILD
07 Апр., 2010 17:53
-
углеводы и синтез белка повышают после трени