Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Я лично растворяю 2чайные ложки сахара в 100г тёплой воды и насыпаю туда чайную ложку с горкой креатины,мешаю,выпиваю залпом.

[wall71]

Аналогично, но предпочитаю вместо воды использовать чай, такой вот конец завтрака.

[Сергей Разумовский]

После завтрака креатин,думаю,не очень,ведь пища пошла на переваривание,выделился желудочный сок - кислота разрушает креатин.

[wall71]

Предполагаю, что под Вашим мнением есть основа - ибо кислотная среда разрушает креатин, да но зачем производители добавляют креатин например в гейнер (понятно дело там углеводы и нужен скачок инсулина), но это тоже пища, а куда деть естественный процесс выделения креатина из мяса? Не думаю, что он протекает без дополнительного выделения желудочной кислоты.
Может его просто не надо пить с уксусом.

[Сергей Разумовский]

Понятно,что с уксусом пить глупо.
Гейнер усваивается быстрее завтрака и меньше провоцирует выделение желудочного сока.
В мясе креатина не так много,как хотелось бы;это скорее источник белка,нежели креатина.

[BILD]

Аналогично, но предпочитаю вместо воды использовать чай, такой вот конец завтрака.

с чаем нерекомендуется, вот вода с сахороком- будет хорошо, так раньше делал

[jagi]

Креатин лучше на голодный желудок с быстрыми углеводами.Либо до приема пищи, либо между приемами пищи.С соком, нектарами думаю не good, большинство содержат лимоную кислоту.

[wall71]

ОК, почти уговорили, но попробую Ваши советы.

[BILD]

Креатин лучше на голодный желудок с быстрыми углеводами.Либо до приема пищи, либо между приемами пищи.С соком, нектарами думаю не good, большинство содержат лимоную кислоту.

лимонная кислата содержится во многих препаратах Креатин+ON, думаю она не повредит.

[bigbadboy]

тоже пю с сахором =)
народ, а что на счет мёда?

[constrictor]

Я за мёд.)))

[Skarlotka]

Аналогично, но предпочитаю вместо воды использовать чай, такой вот конец завтрака.

с чаем нерекомендуется, вот вода с сахороком- будет хорошо, так раньше делал

всем привет.
А почему, кстати, с чаем не рекомендуется?
Утром мешаю креатин в кофе. Нравится так делать из за того ,что в горячей воде он хорошо растворяется. С холодными напитками весь не растворенный порошок остается в горле.
Таким образом ,принимаю креатин уже около двух лет, вроде очень даже неплохо работает.
 Но всегда мочал вопрос, не теряет ли креатин своих свойств в кипятке?

[DenIS89]

Утром мешаю креатин в кофе.

креатин с кофе нельзя мешать!

[DenIS89]

вот такой вопросик, можно ли пить креатин с виноградным соком и плюс к этому добавлять липоевую кислоту? если да, то сколько таблеток на 5 гр креатина?

[Skarlotka]

Утром мешаю креатин в кофе.

креатин с кофе нельзя мешать!

Так,а почему нельзя-то?