Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Поверь, лифтёр!]

Уважаемый Александр, жир в мышцу перетечь не может В ПРИНЦИПЕ (как и наоборот) - это разные виды ткани. В мышцу перетекает только мышца - и всё, аминь. Очень грубо говоря, напрягая её отягощениями, Вы разрваете мышечные волокна - что стрессует организм - и если Вы делаете это постоянно, организм уже ждёт нового стресса и готовится к нему - восстанавливает старые волокна И НАРАЩИВАЕТ НОВЫЕ. Так, собственно, мышцы и растут. А жир его аэробикой жечь надо.
Вы, ксттаи, разве невидели людей с пивными животами, которые ещё пресс качать начнинают - и у них эти самые животы ещё больше становятся? Тут просто всё - к жиру ещё прослойка мышц прибалвяется. А те, у кого, как Вы пишете, превращается в кубики, просто этой самой аэробикой свой жир добивают.

[45Alex]

Александр Колесников
Я по наивности своей ...... всегда считал, что пресс строится ...... диетой и аэробными нагрузками.
Спасибо, что просветили нас.  

[Rома]

почему его до сих пор не забанили? ето ж троль чистой воды

[45Alex]

почему его до сих пор не забанили? ето ж троль чистой воды

Так только вчера из "баньки" вышел. 

[Ducky]

жир распадается на воду глицерин и жирные кислоты. Последние же в свою очередь могут быть использованы в энерегтическую печь при занятиях. Косвенно жир всё такие может помочь в строительстве мышц

[ray ray]

жир распадается на воду глицерин и жирные кислоты. Последние же в свою очередь могут быть использованы в энерегтическую печь при занятиях. Косвенно жир всё такие может помочь в строительстве мышц

ага.а еще служит дополнительным отягощением при отжиманиях и подтягиваниях

[Павел Лебедев]

Да-а-а...
Давно такого стеба не читал (всмысле от Александра).

[Dобрый]

С помощью отжиманий и турника можно накачаться дома без всякой качалки. Отжимания это тот же жим лежа только наоборот. Отжимания хорошо развивают грудную клетку и мышцы спины и рук. И самое главное у вас будет не только красивое тело, но и сила. Я обеими руками за отжимания.

согласен.

[mio]

С помощью отжиманий и турника можно накачаться дома без всякой качалки. Отжимания это тот же жим лежа только наоборот. Отжимания хорошо развивают грудную клетку и мышцы спины и рук. И самое главное у вас будет не только красивое тело, но и сила. Я обеими руками за отжимания.

Отжимания больше выносливость развивает, скорость... Особо не накачаешься, но в форме отличной будешь

[Dобрый]

С помощью отжиманий и турника можно накачаться дома без всякой качалки. Отжимания это тот же жим лежа только наоборот. Отжимания хорошо развивают грудную клетку и мышцы спины и рук. И самое главное у вас будет не только красивое тело, но и сила. Я обеими руками за отжимания.

Отжимания больше выносливость развивает, скорость... Особо не накачаешься, но в форме отличной будешь

после тренировки отжимаюсь - грудь прямо наливается. Если жим лежа делать, то вообще наверное разорвет.)

[Буль]

Добрый день. Видимо, отжимания могут быть и разминкой, и рабочим упражнением. Все зависит от задачи тренинга и одновременно от уровня тренирующегося. Например, когда я начал тренироваться, то мог отжаться только 2 раза, и то от стула. На тот период отжимания для меня были одним из рабочих упражнений. Сейчас я отжимаюсь 30 раз от пола, и это для меня разминочное упражнение, а если отжиматься с хлопком ладонями, то упражнение на мышечный тонус и "взрывную силу".
 
Но отжимания могут быть и пампинговым упражнением для мышц груди в условиях отсутствия доступа к "железу".
Например, есть такая программа: отжимания - ноги на стуле, отжимания - на полу,  отжимания - от стула. Все по три подхода. Прокачивается вся грудь, плюс в тонусе все тело. Программа взята из журнала M&F (nr.4, 2011), рекомендовано делать на отдыхе, если ты вдали от тренажерного зала (например перед выходом на пляж ).   

[Scalewater]

Добрый день. Видимо, отжимания могут быть и разминкой, и рабочим упражнением. Все зависит от задачи тренинга и одновременно от уровня тренирующегося. Например, когда я начал тренироваться, то мог отжаться только 2 раза, и то от стула. На тот период отжимания для меня были одним из рабочих упражнений. Сейчас я отжимаюсь 30 раз от пола, и это для меня разминочное упражнение, а если отжиматься с хлопком ладонями, то упражнение на мышечный тонус и "взрывную силу".
 
Но отжимания могут быть и пампинговым упражнением для мышц груди в условиях отсутствия доступа к "железу".
Например, есть такая программа: отжимания - ноги на стуле, отжимания - на полу,  отжимания - от стула. Все по три подхода. Прокачивается вся грудь, плюс в тонусе все тело. Программа взята из журнала M&F (nr.4, 2011), рекомендовано делать на отдыхе, если ты вдали от тренажерного зала (например перед выходом на пляж ).   

Буль браво!
Именно там и нужно брать проги для занятий и делать их именно перед выходом на пляж.
За чувство юмора 5 баллов!

[essa]

Хочу отжимать более 100 раз с лёгкостью , сейчас могу раз 40-50 , что посоветуете , как наращивать нагрузки,скоко дней делать и т.д. ?

Теме ровно три года. Человек только сказал, что хочет отжиматься 100 раз, и спросил как это сделать.
В ответ 6 страниц обсуждений – о том, что просто отжимания бесполезны и чем человеку вообще лучше заниматься, по Вашему мнению. При этом ни одного конкретного ответа на заданный вопрос.
Постараюсь сам быть конкретным.
Примерно года два назад задался тем же вопросом, как отжиматься 100 и более раз. Я отжимался на пальцах каждое утро во время зарядки от 40 до 60 раз последние примерно 25 лет. Рассуждал просто. Если увеличить количество отжиманий на 1 раз каждую неделю, то это будет небольшой дополнительной нагрузкой. Дальше. В году 52 недели. В первую неделю я отжимался 61 раз, во вторую неделю 62 и так далее. В итоге примерно через 9 месяцев я стал достаточно свободно отжиматься 100 раз.
Сейчас решил, что, пожалуй, неплохо было бы отжиматься больше. Двигаюсь к 150.

[Burik]

Это конечно здорово и похвально, только зачем это нужно (я имею ввиду отжиматься более 100 раз)? Это не риторический вопрос, а мне действительно интересно знать зачем людям нужно отжиматься 100, 200 и более раз. Отжимания это же ведь не сама цель, а способ достижения чего-то. Любопытно, чего?

[essa]

Это конечно здорово и похвально, только зачем это нужно (я имею ввиду отжиматься более 100 раз)? Это не риторический вопрос, а мне действительно интересно знать зачем людям нужно отжиматься 100, 200 и более раз. Отжимания это же ведь не сама цель, а способ достижения чего-то. Любопытно, чего?

Чтобы быть сильным, здоровым, красивым и богатым 
Зачем  вам бицепс 50см? Зачем вам жать от груди 200 кг? Зачем вам приседать с 350 кг? Зачем вам бегать 100 метров быстрее 10 секунд? В обычной городской жизни никакой практической пользы.
Где практически можно применить? Тренировка выносливости, в единоборствах в первую очередь. Возможно еще в каких-то видах спорта, тут писали уже про это.