Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Beginner_SportsMan]

А про то что ,,не востанавливаюсь по фуллбади" не понятно, может что то делаете не так как написанов статье для новичков?

А еще возможно такое, что фуллбади подходит не всем.

[Dropman]

Вы будете подвергнуты остракизму. 

[Beginner_SportsMan]

Вы будете подвергнуты остракизму. 

Я знал, на что иду

[Олег К]

А еще возможно такое, что фуллбади подходит не всем.

Угу, инвалидам спорта не подходит 

[Виктор С.]

..А еще возможно такое, что фуллбади подходит не всем.

ФБТ подходит всем - и инвалидам и просто дефективным...если, конечно, не на голову...

[Олег К]

ФБТ подходит всем - и инвалидам и просто дефективным...если, конечно, не на голову...

голову на фбт не качают, потому и дефективным подходит 

[Виктор С.]

Олег, я о том же - по себе сужу. Не приседаю, не тяну. 
Может сейчас бред скажу, но если выбирать движение - о недоступности тяги больше всего грущу...Альтернативы у неё нет. Жим ногами полужим ногами, хоть и суррогат приседа, но что-то даёт...

Beginner_SportsMan, Вам известны примеры (можно без ссылок) кому ФБТ не подошло?
Разумеется ФБТ правильное, по понятиям, варианты которого представлены на форуме.

[Олег К]

Олег, я о том же - по себе сужу. Не приседаю, не тяну. 
Может сейчас бред скажу, но если выбирать движение - о недоступности тяги больше всего грущу...Альтернативы у неё нет. Жим ногами полужим ногами, хоть и суррогат приседа, но что-то даёт...

заднюю кинематическую цепь можно и без становой покачать-
сгибания ног
гиперы или гудмонинги
обратные гиперы
Хотя становая повеселее будет.

[Олег К]

Насколько помню,
Дима Смирнов утверждал, что становая и её варианты подходят всем.
Вопрос лишь в дозировке нагрузок.

[Виктор С.]

Олег, спасибо.
Все указанные варианты практиковались и будут практиковаться. Обратные гиперы в зале делали только двое - я и девушка, инструктор из соседнего зала. Какие у неё были эти...штучки сзади...
Год назад нашелся крендель, который сказал мне, что это упражнение для дам, также как и гравитрон. Я на таких не реагирую. Но крендель накаченный, правда не методически...

[Олег К]

Виктор С,
расскажите ему про этого дядю 

[Vlad91]

Сказал тут другу про обратные гиперэкстензии как у Симмонса. Сам друг гимнаст бывший. Говорит они такое каждую тренировку делали,только без веса.
Воистину - все новое это давно забытое старое.
Мне больше нравятся наклоны и гиперэкстензии со штангой. Начал гиперы делать первым в зале. С весом 25-30 кг. Сейчас друг подхватил. Говорит намного лучше обычной гиперэкстензии,от которой просто появлялось чувство накачки,которое уходило спустя минут 10.

[Олег К]

Симмонс именно тренажёр для обратных гиперов сделал, вроде так считается

[Виктор С.]

Олег, 
Я у него и жим на резину "слизнул" для наработки техники РЖ. Понравилось.

[phil margera]

Жим ногами полужим ногами, хоть и суррогат приседа, но что-то даёт...

Кстати вчера наткнулся на самый удачный, имхо, суррогат приседа. В первый раз видел такое чудо техники и уж тем более не знаю названия. Выглядит как горизонтальная лавка, над ней - жимовая платформа платформа, под углом около 60 гр (если память не изменяет). В общем фишка в том, что когда платформу выжимаешь, лавка, где лежишь тоже меняет положение, та часть, где голова поднимается (при этом поясница в статике). В общем тренажёр - бомба. Я на приседе в своё время меньше ног чувствовал. А в этом тренажёре амплитуда как в приседе ЖВП :) Сначала задняя часть работает, потом передняя.