-
заниматься через день?
от
WierMooN
01 Авг., 2008 20:50
-
Обязательно ли заниматься через день, 1день - тренировка, 2день - отдых, 3день - тренировка, и т.д.?
Я бы не прочь и каждый день железо тягать, это дело мне жудко приятным кажется?
-
#1
от
Буржуй
01 Авг., 2008 21:08
-
Обязательно ли заниматься через день, 1день - тренировка, 2день - отдых, 3день - тренировка, и т.д.?
Я бы не прочь и каждый день железо тягать, это дело мне жудко приятным кажется?
Zyon-Не удивительно что есть такое желание. Это «возрастное»и это пройдёт с «приходом опыта» усталости и истощения организма .В каждой игре есть «свои» правила игры, бодибилдинг не исключение ,играть не по правилам значит проиграть.Начинать опять все сначала,по психологическим меркам не каждому дано.Сделай выводы и не торопи события.Для каждого дня нужно иметь не только опыт но и готовность мышц(5-8 лет*).Но и при этом только путём циклирования.
Удачи.
-
#2
от
WierMooN
01 Авг., 2008 21:32
-
Я не принимаю препаратов, даже протеин. Может и впрямь не доробатываю? Хотя все сеты до отказа довожу, незнаю раньше болели мышцы на следующий день, атеперь нет такого. Почему?
-
#3
от
Буржуй
01 Авг., 2008 22:17
-
Я не принимаю препаратов, даже протеин. Может и впрямь не доробатываю? Хотя все сеты до отказа довожу, незнаю раньше болели мышцы на следующий день, атеперь нет такого. Почему?
ZyonВыводов много,возможно мышцы
адаптировались к нагрузкам и проге которую ты «долбишь»,второе это
нет циклирования в комплексах и тд и тп.Пиши свой комплекс и питание(подробно).Ребята посмотрят и ответят.
p\s -отсутствие боли в мышцах не показатель отсутствия роста мышц* ;)
Удачи.
-
#4
от
Сергей Разумовский
09 Авг., 2008 13:11
-
Да,становую и приседания надо обязательно делать!
Нельзя Вам каждый день заниматься!
Суть в том,чтобы дать мышцам стресс,после чего она начинает восстанавливаться,а далее,если всё правильно идёт,-перевосстанавливаться(суперкомпенсация).А Вы каждый день только разрушаете!
Увеличте интенсивность,заставьте себя выкладываться больше в каждом подходе!
-
#5
от
Mon@X
15 Авг., 2008 20:44
-
WierMooN,попробую поменять на время свою программу или увеличивать веса,тогда появится толк твоих тренировок.
-
#6
от
alexvavrenuk
16 Авг., 2008 17:37
-
Каждый день нельзя заниматься, нужен отдых. Это не просто так придумали..
;)
-
#7
от
Rома
16 Авг., 2008 18:43
-
Чувак, занимайся себе 2-3 раза в неделю, и не парься! Мне кажется не стоит изобретать велосипед!))
-
#8
от
level 3
16 Авг., 2008 19:38
-
Обязательно ли заниматься через день, 1день - тренировка, 2день - отдых, 3день - тренировка, и т.д.?
Я бы не прочь и каждый день железо тягать, это дело мне жудко приятным кажется?
Так долго не протянешь. Нагрузка -это всего лишь толчок к росту. А сам рост происходит на отдыхе от тренировок.
Что то типа искры для того чтоб завести автомобиль. ;D
-
#9
от
WierMooN
16 Авг., 2008 19:47
-
Да я понимаю, что не занимаются каждый день и сам не каждый день занимаюсь, просто спрашиваю, может сплиты есть какие каждодневные или циклы.
-
#10
от
дервиш
16 Авг., 2008 20:15
-
WierMooN ,вы уже старенький,беречся надо. ;D Витаминки,изолят,аминки и два раза в неделю тренинг,а то вы даже протеин не принимаете.Креатин погрызите - понравится.Больше каши и раба-куры,сыра,творога,молока.Овощи сейчас пошли,тоже оченно кашерно ;D.Попрёт,по любому.
п.с. совсем забыл ;D и ТЯЖЁЛАЯ БАЗА (без членовредительства,канешное дело ;D)
-
#11
от
WierMooN
16 Авг., 2008 20:41
-
Взял в аптеке протеин от "Natura Sourse" 90 таблеток, написано - полный комплекс аминокислот.
состав: изолят белка сои, концетрат белка молочной сыворотки
вспомогательные компоненты: стеарат магния, фосфат кальция, МКЦ кремний, кроскармелоза, стеариновая кислота, ванилин.
Думаю попить. Брали такой?
-
#12
от
Mon@X
16 Авг., 2008 20:50
-
Взял в аптеке протеин от "Natura Sourse" 90 таблеток, написано - полный комплекс аминокислот.
состав: изолят белка сои, концетрат белка молочной сыворотки
вспомогательные компоненты: стеарат магния, фосфат кальция, МКЦ кремний, кроскармелоза, стеариновая кислота, ванилин.
Думаю попить. Брали такой?
В первый раз слышу,что протеин в таблетках,может всетаки креатин? ???
-
#13
от
WierMooN
16 Авг., 2008 21:12
-
ПРОТЕИН!!!
-
#14
от
Mon@X
16 Авг., 2008 21:21
-
Взял в аптеке протеин от "Natura Sourse" 90 таблеток, написано - полный комплекс аминокислот.
состав: изолят белка сои, концетрат белка молочной сыворотки
вспомогательные компоненты: стеарат магния, фосфат кальция, МКЦ кремний, кроскармелоза, стеариновая кислота, ванилин.
Думаю попить. Брали такой?
Не слышал о таком протеине,но радует наличие в нем аминок(не надо будет дополнительно покупать) 8)