Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[EVS]

Сам то чем делаешь?)

Делаю. Но стоя. И чаще с груди. Если что на толчки перехожу, когда силы кончаются...
Из-за головы тоже стоя делаю.

[T.S.ILAKOV]

Из личного опыта:
Когда дошёл до рабочих 90-100 из-за головы,как-то само собой перешёл на гантели.
Жим стоя , весов наверно с 60-70 особо не жаловал,прибавлялся читинг и не гуд спина.
Всё плавно перешло на жим гантелей,хаммер,тренажёры,смит с груди- вот уже последние лет 12.

[А-Соколов]

опыт жима стоя:
при встрече на приеме у вертебролога парень после жимов стоя болел грудным отделом позвоночника.
Вывод- техника жима стоя имеет две ошибки:
1. Читтинг с перегрузкой поясницы.
2. Читтинг с перегрузкой верхних мышц спины.
В любом случае - чрезмерная нагрузка плюс недостаточное развитие определенных мышечных групп.
Как говорят в Одессе: хотите рекорды - имейте  травмы
                                  хотите красоту - имейте терпение