Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Predator4221]

Помогите пожалуийста дело в том, что у меня нет возможности ходить в тренажёрный зал. Есть турник.., штанга с весами,и гиря 10 кг. Проблема в том, что я не могу дать полную нагрузку грудным мышцам. Каким способом мне можно их проработать?

[Cliffy]

Помогите пожалуийста дело в том, что у меня нет возможности ходить в тренажёрный зал. Есть турник.., штанга с весами,и гиря 10 кг. Проблема в том, что я не могу дать полную нагрузку грудным мышцам. Каким способом мне можно их проработать?

К штанге скоко есть блинов? В кг.

[Predator4221]

Помогите пожалуийста дело в том, что у меня нет возможности ходить в тренажёрный зал. Есть турник.., штанга с весами,и гиря 10 кг. Проблема в том, что я не могу дать полную нагрузку грудным мышцам. Каким способом мне можно их проработать?

К штанге скоко есть блинов? В кг.

4 по 5кг и 2 по 10кг, 2 по 2,5кг

[Toha]

Помогите пожалуийста дело в том, что у меня нет возможности ходить в тренажёрный зал. Есть турник.., штанга с весами,и гиря 10 кг. Проблема в том, что я не могу дать полную нагрузку грудным мышцам. Каким способом мне можно их проработать?

К штанге скоко есть блинов? В кг.

4 по 5кг и 2 по 10кг, 2 по 2,5кг

Ну это уже 65кг получается, если гриф олимпийский конечно :))

[Cliffy]

Не густо с блинами :(
Сходи один раз в зал, сделай проходку на базовые упражнения (вес в 1ПМ), потом посмотрим, что можно сотворить в твоей ситуации.

[Karl]

Помогите пожалуийста дело в том, что у меня нет возможности ходить в тренажёрный зал. Есть турник.., штанга с весами,и гиря 10 кг. Проблема в том, что я не могу дать полную нагрузку грудным мышцам. Каким способом мне можно их проработать?

======================================
Если это все что есть, то только отжимания с утяжелениями.
Для жима лежа для начала нужны хотя бы стойки, да и весов (дисков) побольше бы не помешало.

[принудитель]

Брусья есть?

[ruzal]

Помогите пожалуийста дело в том, что у меня нет возможности ходить в тренажёрный зал. Есть турник.., штанга с весами,и гиря 10 кг. Проблема в том, что я не могу дать полную нагрузку грудным мышцам. Каким способом мне можно их проработать?

К штанге скоко есть блинов? В кг.

4 по 5кг и 2 по 10кг, 2 по 2,5кг

Да не народ, не надо критиковать, что он не станет  таким, каким он хочет себя в будущем видеть. Я тоже дома тренировался, и об этом не жалею. Если тренироваться интенсивно(!), то можно накачать и грудные мышцы, только вот со стойками надо брать тренажер. Лично у меня - Energetics. Но, как ни крути - тренажерного зала ничто не заменит. Домашняя тренировка тоже имеет свои плюсы.

[Xpom]

Помогите пожалуийста дело в том, что у меня нет возможности ходить в тренажёрный зал. Есть турник.., штанга с весами,и гиря 10 кг. Проблема в том, что я не могу дать полную нагрузку грудным мышцам. Каким способом мне можно их проработать?

Не бойся предатель иди фзал !

[ruzal]

Помогите пожалуийста дело в том, что у меня нет возможности ходить в тренажёрный зал. Есть турник.., штанга с весами,и гиря 10 кг. Проблема в том, что я не могу дать полную нагрузку грудным мышцам. Каким способом мне можно их проработать?

Не бойся предатель иди фзал !

А с чего он предатель-то? Щас тебе через год фотку пришлет, дык ... удивишься:) Я на полном серьезе

[Toha]

Помогите пожалуийста дело в том, что у меня нет возможности ходить в тренажёрный зал. Есть турник.., штанга с весами,и гиря 10 кг. Проблема в том, что я не могу дать полную нагрузку грудным мышцам. Каким способом мне можно их проработать?

Не бойся предатель иди фзал !

А с чего он предатель-то? Щас тебе через год фотку пришлет, дык ... удивишься:) Я на полном серьезе

А я и сейчас удивляюсь, ф зал идти лень что ли?

[Cliffy]

А я и сейчас удивляюсь, ф зал идти лень что ли?

Может денег на зал нет, а может и зала нет :(

[принудитель]

!

А я и сейчас удивляюсь, ф зал идти лень что ли?

Он же написал,что нет возможности

[Xpom]

Помогите пожалуийста дело в том, что у меня нет возможности ходить в тренажёрный зал. Есть турник.., штанга с весами,и гиря 10 кг. Проблема в том, что я не могу дать полную нагрузку грудным мышцам. Каким способом мне можно их проработать?

Не бойся предатель иди фзал !

А с чего он предатель-то? Щас тебе через год фотку пришлет, дык ... удивишься:) Я на полном серьезе

Неферштейн
каламбур не зачетный
пиши внятней

...а придатель это русская транскрипция его ника без номера

[ruzal]

Помогите пожалуийста дело в том, что у меня нет возможности ходить в тренажёрный зал. Есть турник.., штанга с весами,и гиря 10 кг. Проблема в том, что я не могу дать полную нагрузку грудным мышцам. Каким способом мне можно их проработать?

Не бойся предатель иди фзал !

А с чего он предатель-то? Щас тебе через год фотку пришлет, дык ... удивишься:) Я на полном серьезе

А я и сейчас удивляюсь, ф зал идти лень что ли?

А может у него комплексы. Пока дома покачается, а потом в фитнесс зал пойдет. Я думаю это лучше, чем идти в фитнесс зал худым, т.е. имея комплексы, кто против моего мнения?