• 28 Января 2025, 11:31:40
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

"Икры"

Автор Тема: "Икры"  (Прочитано 7954 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Grand

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 160
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Ногу свело :-)))
« Ответ #30 : 12 Июля 2004, 11:39:27 »

> Насчет бицепсов бедер =)
> Как-то спал я на полу... Лежал на спине. Ночью проснулся от того что мне село обе булки! ))) Вот это было что-то.

Мышцы, часто сводит, если им не хватает необходимых микроэлементов. Делайте выводы...
Кстати есть связь между диареей и судорогой мышц... :-)))
Вот про креатин писали,что он тоже может влиять на судороги, потому что он у некоторых вызывает диарею (особенно в фазе загрузки), а диарея вызывает большую потерю минералов...оттуда и судороги
Записан

Grand

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 160
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Ногу свело :-)))
« Ответ #31 : 12 Июля 2004, 11:39:33 »

> Насчет бицепсов бедер =)
> Как-то спал я на полу... Лежал на спине. Ночью проснулся от того что мне село обе булки! ))) Вот это было что-то.

Мышцы, часто сводит, если им не хватает необходимых микроэлементов. Делайте выводы...
Кстати есть связь между диареей и судорогой мышц... :-)))
Вот про креатин писали,что он тоже может влиять на судороги, потому что он у некоторых вызывает диарею (особенно в фазе загрузки), а диарея вызывает большую потерю минералов...оттуда и судороги
Записан

SPORTSMEN_жестокий_убийца))))

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 270
    • Просмотр профиля
Re: \
« Ответ #32 : 02 Декабря 2009, 18:17:15 »

как вообще можно их качать? я попробывал сделал три подхода на каждую ногу отдельно с гантелей-ноги не разгибались от боли неделю.
Записан

ОК

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2917
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: \
« Ответ #33 : 02 Декабря 2009, 21:58:15 »

как вообще можно их качать? я попробывал сделал три подхода на каждую ногу отдельно с гантелей-ноги не разгибались от боли неделю.

   Если их качать раз в месяц, может они и будут болеть.
   А если икры качать 2 раза в неделю, то через пару месяцев ты долго будешь думать, что бы сделать, что бы икры заболели.
   Икры лучше качать дропсетами и суперсетами на 20-30 раз.
Записан
Тот, кто угрюм, ревнив и мрачен, того дебют.. частенько не удачен.
Ж. Б. Мольер.

Alaija

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 724
    • Просмотр профиля
Re: \
« Ответ #34 : 02 Декабря 2009, 22:31:28 »

Как раз интересовала тема, про икры, в каком цикле их качать? Т.е. тренируюсь по комплексу сергиуса, первый круг почти закончил ничего не меняя в программах, дальше как минимум трофику буду менять под свои нужды, так вот, там ни в одном из циклов икр нету, думаю куда их засунуть, в силовом они не к месту, в массонаборном бедро и спина заберут все ресурсы, и толка не будет. Остается трофический, в котором в принципе щадащий режим. Или я что-то не допонимаю?
Записан

Ul

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1815
  • Фото: Галерея
  • Всё, что знала - рассказала, что успела - сделала
    • Просмотр профиля
Re:
« Ответ #35 : 02 Декабря 2009, 22:39:41 »

в каком цикле их качать?

наплевать в каком.......... "цикле" .............качайте хоть каждую тренировку, под финиш, перед душем
Записан
хочется верить, что хоть кому-то помогла...., и спасибо всем, кто помогал мне..   dk

Alaija

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 724
    • Просмотр профиля
Re:
« Ответ #36 : 02 Декабря 2009, 22:51:37 »

в каком цикле их качать?

наплевать в каком.......... "цикле" .............качайте хоть каждую тренировку, под финиш, перед душем
Мышцы настолько особенные и им не нужен отдых?
Записан

ОК

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2917
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: \
« Ответ #37 : 02 Декабря 2009, 22:53:47 »

Икры много время не займут - 5-6 минут и нормально, главное интенсивно.
Интервал между сетами 30-45 сек.
Можно супер сетом
стоя 20 + сидя 20
Можно дропсетом 20+10+10
Прыжки на скакалках - икры то же работают. 5 мин. и разминка и икры слегка проработал.
Икры - выносливые. Думаю 2 раза в неделю нормально.
Записан
Тот, кто угрюм, ревнив и мрачен, того дебют.. частенько не удачен.
Ж. Б. Мольер.

Ul

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1815
  • Фото: Галерея
  • Всё, что знала - рассказала, что успела - сделала
    • Просмотр профиля
Re:
« Ответ #38 : 02 Декабря 2009, 22:56:48 »

Мышцы настолько особенные и им не нужен отдых?

ag ag ag ag ag отдых от ЧЕГО?
Чтоб убить ИКРЫ в тренажерном зале, надо быть оооооочень опытным спортсменом  rgw
Записан
хочется верить, что хоть кому-то помогла...., и спасибо всем, кто помогал мне..   dk

Alaija

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 724
    • Просмотр профиля
Re: \
« Ответ #39 : 02 Декабря 2009, 23:10:29 »

Спасибо, вроде въехал. Ну не убьем в зале весной велосипедом убьем=)
Записан

Ul

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1815
  • Фото: Галерея
  • Всё, что знала - рассказала, что успела - сделала
    • Просмотр профиля
Re:
« Ответ #40 : 02 Декабря 2009, 23:15:03 »

Спасибо, вроде въехал. Ну не убьем в зале весной велосипедом убьем=)

вот на сон грядущий почитать.... детектив http://www.menslook.ru/fitness/77-kachaem-ikry-nog.html
Записан
хочется верить, что хоть кому-то помогла...., и спасибо всем, кто помогал мне..   dk

El Tiburon Ruso

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 154
  • физкульт-привет!
    • Просмотр профиля
Re: \
« Ответ #41 : 02 Декабря 2009, 23:38:16 »

а у меня икры тоже убивваются после того как в среду футбол поиграю а в пятницу акцентированно на каждую икру упражнение с гантелью в руках поделаю. один раз всю неделю болели. но сейчас вроде нормально, поболят 2-3 дня и проходят.

пробовал со штангой на плечах покачать, но как-то не прокачиваются они.  gb54
Записан

El Tiburon Ruso

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 154
  • физкульт-привет!
    • Просмотр профиля
Re: \
« Ответ #42 : 02 Декабря 2009, 23:41:49 »

Спасибо, вроде въехал. Ну не убьем в зале весной велосипедом убьем=)

не представляю, как можно икры убить на велосипеде hth я каждый день на велосипеде езжу вот уже четвертый год, но икры никогда от этого болели даже, не говоря о том, чтобы они еще росли! 
Записан

ОК

  • Чемпионат Форума
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2917
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: \
« Ответ #43 : 03 Декабря 2009, 00:06:40 »

Спасибо, вроде въехал. Ну не убьем в зале весной велосипедом убьем=)

не представляю, как можно икры убить на велосипеде hth я каждый день на велосипеде езжу вот уже четвертый год, но икры никогда от этого болели даже, не говоря о том, чтобы они еще росли! 

 Можно, если нога между спицами попадет.

  Думаю от техники педалирования завит. Велосипедисты икры качают.
Записан
Тот, кто угрюм, ревнив и мрачен, того дебют.. частенько не удачен.
Ж. Б. Мольер.

Alaija

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 724
    • Просмотр профиля
Re: \
« Ответ #44 : 03 Декабря 2009, 09:14:23 »

Я много велосипедистов знаю, у всех накачанные икры, ни одного не видел с не развитыми икрами.
« Последнее редактирование: 03 Декабря 2009, 09:23:12 от Alaija »
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.