Вообще говоря, у меня есть все основания полагать, что тренировки и питание по программе от Леонида Алексеевича (если речь идет об именно им разработанной программе) имеют все шансы на успех.
Я тренировался по его рекомендациям, и именно он дал мне понять, что, по крайней мере для меня, т. н. "сплиты" вообще ничего не дают.
Остапенко разработал для меня четыре разные программы тренировок, объединяет которые одно: они все на все тело. Так вот, комбинируя их, я и по сей день по чуть-чуть набираю.
На момент, когда мы с ним познакомились (четыре года назад), мой вес был 75 кило при росте 180 и стаже тренировок 2 года.
Сейчас - 84 кг и иногда побольше. 9 с чем-0то кг "чистых" за четыре года.
С одной стороны, не слишком впечатляющий прогресс, с другой - надо иметь ввиду, что мне сейчас 36, до 30 я ничего тяжелее рюмки никогда не поднимал, и вообще никаким видом спорта никогда не занимался.
Л. А.! По предложенной программе обязуюсь заниматься добросовестно! :)
Автор
Тема: Экспериментальная программа (Прочитано 14110 раз)
