Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[artur999999999]

как накачать грудные мышцы базовыми упражнениями?подскажите тренинг пожалуйста

[pvp30]

мда...

[unknown]

как накачать грудные мышцы базовыми упражнениями?подскажите тренинг пожалуйста

Жим-жим делаешь ? =)

[artur999999999]

мда...

че мда...

[Cornelyus]

мда...

че мда...

Мда - это удивление смешанное с восхищением )) Восхищением того какой ты вопрос задал хороший, в котором уже больше половины ответа. А вообще, если ты спрашиваешь здесь, а не смотришь библиотеку атлета или не гуглишь, то значит ты хочешь чтобы мы здесь тебе все подобрали супер-пупер-паратрупер(паратрупер, не в обиду, в знак уважения)) программку, тогда хоть бы профиль заполнил, будем знать с чем имеем дело.

[TEMA**]

как накачать грудные мышцы базовыми упражнениями?подскажите тренинг пожалуйста

Не ленись,почитай http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=154 ,а уж потом если будут дополнительные вопросы - спрашивай.

[artur999999999]

как накачать грудные мышцы базовыми упражнениями?подскажите тренинг пожалуйста

Не ленись,почитай http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=154 ,а уж потом если будут дополнительные вопросы - спрашивай.

а базовыми упражнениями?

[Лезвиями Сердце...]

:||

кто знает этот смайлик, тот поймет мои пожелания афтару)))
еще можно так:
--> ||

[level 3]

...палач, палач! На плахе ждет тебя душа...

[TEMA**]

как накачать грудные мышцы базовыми упражнениями?подскажите тренинг пожалуйста

Не ленись,почитай http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=154 ,а уж потом если будут дополнительные вопросы - спрашивай.

а базовыми упражнениями?

Жим лёжа вот тебе и база . В принципе можно добавить и жим на наклонной скамье , но ты для начала заполнил бы профиль , тогда будет легче ( и правильней) тебе что-то советовать.

[Exhaust]

как накачать грудные мышцы базовыми упражнениями?подскажите тренинг пожалуйста

Очень просто, "бег с препятствиями"..грудь просто как на дрожжах расти будет.

[artur999999999]

как накачать грудные мышцы базовыми упражнениями?подскажите тренинг пожалуйста

Не ленись,почитай http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=154 ,а уж потом если будутдополнительные вопросы - спрашивай.

а базовыми упражнениями?

Жим лёжа вот тебе и база . В принципе можно добавить и жим на наклонной скамье , но ты для начала заполнил бы профиль , тогда будет легче ( и правильней) тебе что-то советовать.

я имел ввиду отжиманиями подтягиваниями

[TEMA**]

как накачать грудные мышцы базовыми упражнениями?подскажите тренинг пожалуйста

Не ленись,почитай http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=154 ,а уж потом если будутдополнительные вопросы - спрашивай.

а базовыми упражнениями?

Жим лёжа вот тебе и база . В принципе можно добавить и жим на наклонной скамье , но ты для начала заполнил бы профиль , тогда будет легче ( и правильней) тебе что-то советовать.

я имел ввиду отжиманиями подтягиваниями

Отжиманиями и подтягиваниями ты грудь не накачаешь.Может придашь немного формы. Подтягивания - отличное упражнение,но явно не для груди . Можешь делать отжимания и БРУСЬЯ , но больших результатов не жди.

[artur999999999]

как накачать грудные мышцы базовыми упражнениями?подскажите тренинг пожалуйста

Не ленись,почитай http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=154 ,а уж потом если будутдополнительные вопросы - спрашивай.

а базовыми упражнениями?

Жим лёжа вот тебе и база . В принципе можно добавить и жим на наклонной скамье , но ты для начала заполнил бы профиль , тогда будет легче ( и правильней) тебе что-то советовать.

я имел ввиду отжиманиями подтягиваниями

Отжиманиями и подтягиваниями ты грудь не накачаешь.Может придашь немного формы. Подтягивания - отличное упражнение,но явно не для груди . Можешь делать отжимания и БРУСЬЯ , но больших результатов не жди.

а гантели

[Dr.ZoiberG]

как накачать грудные мышцы базовыми упражнениями?подскажите тренинг пожалуйста

Не ленись,почитай http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=154 ,а уж потом если будутдополнительные вопросы - спрашивай.

а базовыми упражнениями?

Жим лёжа вот тебе и база . В принципе можно добавить и жим на наклонной скамье , но ты для начала заполнил бы профиль , тогда будет легче ( и правильней) тебе что-то советовать.

я имел ввиду отжиманиями подтягиваниями

Отжиманиями и подтягиваниями ты грудь не накачаешь.Может придашь немного формы. Подтягивания - отличное упражнение,но явно не для груди . Можешь делать отжимания и БРУСЬЯ , но больших результатов не жди.

а гантели

)
Базовые упражнения - становая,присед,жим
Упражнения на симметрю тела и общий тонус - подтягивания разными хватами и брусья.
При жиме на прусьях при некотором наклонее грудной клутки вниз - прокачавается грудь,а при ровном стиле выполнения - прокачивается в основоном трицепц.
=)