Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[vangelis]

Я при таком раскладе не мог эффективно "держать" удары противников-тяжеловесов, зато имея большой живот и мощный пресс, люди об меня себе кисти выбивали.

Так ты начал заниматься, чтобы наростить себе живот?:)))

да скажу честно, мне на определенном отрезке моей жизни было наплевать на объем талии, главным было - максимальное утолщение мышц. Поэтому я смело качал и косые боковые мышцы, несмотря на то, что они увеличивют объем талии, но на красоту наплевать когда лежишь на земле а тебя бьют ногами по бокам, главное, что ребра не сломали и внутренние органы не повредили :))))))))))) каждому свое :))))))))

и сильно накачал?
за,что били? :)

Не за что его не били! С спецподразделениях есть такое упражнение, когда Вы лежите, а все другие пробегают по вашему животу. Промажут ногой - могут и по ребрам попасть и на солнышко, так что дышать надо уметь при долгой концентрации бршных мышц.
Надеюсь ответил за того человека и он не в обиде...

[Taurus]

Taurus, от упражнений напрямую и зависит, насколько развитым будет пресс.

Читайте внематочно-не от наличия упражнений, а от характера упражнений не зависит то, насколько развиты будут брюшные мышцы. Это раз. Два: человек хочет убрать жировые складки(написано-"практически не убирается"). Три: еще раз, не имеет значения сколько вы нагружаете брюшные мышцы, они практически неутомимы, но если при этом ни в чем себе не отказываете(и при этом не помогаете себе фармпрепаратами:))), то от жирка избавиться нереально, сколько бы вы ни качали. А далее-читайте мат.часть по питанию.

 Исправлено: Taurus , 28.02.2008 14:15:59

[Taurus]

что от разных упражнений ощущаеться акцент на его разные части.

Это лишь ощущения, но в целом работают все мышцы и развиваются они равномерно.

[Dr.ZoiberG]

подскажите какие -нибудь эффективные упражнения на пресс? Середина живота практически не убирается, перепробывал все. Качаю через день 5 подходов по 20 раз.

не нужно изобретать велосипед - велосипед вот твой ответ...))

[Dalv]

подскажите какие -нибудь эффективные упражнения на пресс? Середина живота практически не убирается, перепробывал все. Качаю через день 5 подходов по 20 раз.

2 самых эффективных упражнения на пресс - это бег и секс.

[AndreyO]

Привет!!!
Хочу поделится видео-курсом "Как достичь идеального пресса за 8 мин в день":
http://depositfiles.com/files/ztaokc8rj

СМОТРЕТЬ ВСЕМ!!!

[22roma22]

подскажите какие -нибудь эффективные упражнения на пресс? Середина живота практически не убирается, перепробывал все. Качаю через день 5 подходов по 20 раз.

Питание

[12senter12]

 Вот хорошая методика - http://depositfiles.com/files/ydmazklpu
P.S. Если ссылка не работает скопируйте ее в командную строку вашего браузера и скачивайте. Удачи!

[Gans161]

подскажите какие -нибудь эффективные упражнения на пресс? Середина живота практически не убирается, перепробывал все. Качаю через день 5 подходов по 20 раз.

2 самых эффективных упражнения на пресс - это бег и секс.

:-)на счет секса я с тобой согласен!;-)

[FRAM]

Уважаемый адеар. Ну столько всего уже сказано про пресс. Во всей  литературе пишут что нет эффективных упражнений на пресс. Чтобы он выделялся не надо качать его до изнурения, т.к. КПД этих упражнений очень мал. Жир не сгоняется в каком-то одном месте, он сгоняется со всего тела. Чтобы у вас появились эти волшебные кубики, заставте свой организм расходовать энергии больше, чем он потребляет.

[Ваган]

становая и приседания отлично развивают пресс

[Burik]

становая и приседания отлично развивают пресс

Ни когда бы не подумал, что приседания отлично развивают пресс

[Burik]

Адеар,
 на сколько я знаю в качании пресса не главное скорость, а главное стараться в каждом повторении полностью сократить мышци живота. Конечно, не стоит забывать и о правельном дыхании, это важно

[Ваган]

становая и приседания отлично развивают пресс

Ни когда бы не подумал, что приседания отлично развивают пресс

приседания вообще все тело развивает)

[Burik]

Буду иметь ввиду)