Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[alekseika]

я читал что на каждый прирост 5см в обхвате руки равняется 10-12 кг чистой мышечной массы тела.это так?

 Исправлено: alekseika, 29.03.2007 16:13:47

[Paratruper]

я читал что на каждый прирост 5см в обхвате руки равняется 10-12 кг чистой мышечной массы тела.это так?

 Исправлено: alekseika, 29.03.2007 16:13:47

а то и побольше надо прибавить....

[alekseika]

да,однако я увеличил объём на 7см а вес увеличился не3начительно.мне кажется что для всех поразному.как думаете?

 Исправлено: alekseika, 29.03.2007 16:13:47

а то и побольше надо прибавить....

[Лезвиями Сердце...]

за какой период времени?
и сос скольки см

 Исправлено: ждите солнца, 29.03.2007 19:17:50

[Конан]

да,однако я увеличил объём на 7см а вес увеличился не3начительно.мне кажется что для всех поразному.как думаете?

 Исправлено: alekseika, 29.03.2007 16:13:47

я прибавил в весе 16кг.Рука на 6см увеличилась

[oldaccountdelete]

я читал что на каждый прирост 5см в обхвате руки равняется 10-12 кг чистой мышечной массы тела.это так?

 Исправлено: alekseika, 29.03.2007 16:13:47

Прибавил за 9 месяцев 10-13кг, из них 8кг точно мышцы, бицепс +2см...

[alekseika]

мне 16.серьёзно начал качаться с лета.батя ходит со мной и следит за тем чтобы мои сеты были до отказа.вот под его чутким руководством руки с 32 до 39 и вылезли.долго печатал-мобила всё-таки!

[alekseika]

хотелось бы ещё пятёрку см прибавить однако!вот подскажите упражнения ориентиров. именн на руки,а то я кроме жима и конц.сгибаний с молотками нефига не творил.

[Grec]

хотелось бы ещё пятёрку см прибавить однако!вот подскажите упражнения ориентиров. именн на руки,а то я кроме жима и конц.сгибаний с молотками нефига не творил.

Мля, читай ниже
Для тех кто хочет большой бицепс:
http://flashpark.ru/flash/1253/osel_i_morkovka.html

 Исправлено: Grec, 29.03.2007 21:46:11

[alekseika]

спасибо за ссылочку!

[DemoN.ua]

22 кг взял- рука увеличилась на 8.5 см

[alekseika]

если не секрет как долго набирал 22 кило и каков текущий объём ручищи?

[DemoN.ua]

если не секрет как долго набирал 22 кило и каков текущий объём ручищи?

Начел заниматся чуть больше года назад, вот и заето время набрал 22 кг, был обем когда пришел в зал 32, а сичас 40.5 см. Но естественно ето без химии!

 Исправлено: DemoN.ua, 29.03.2007 23:20:04

[alekseika]

круто!если не бросишь бб мож. ронни колемана обгониш и др.монстров в придачу.; )

[DemoN.ua]

Cпасибо  =) Но штоб выйти на професиональный уровень надо садится на химию, што я не очень хочу=(