Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[45Alex]

Занимаюсь по прогам Остапенко Л.А. ..... мне нравяться они.

[Бабыдов Евгений]

Программы рабочие.Нужно взять и отработать по ним месяца два и посмотреть на результат.Разумеется при этом наладив схему питания и подобрав программу,которая соответствует вашему уровню готовности и задачам.

[45Alex]

Всё правильно сказал.

[45Alex]

парни кто нибудь пробовал программы составленные Леонидом Остапенко,по поводу набора массы,если да то какие ваши мнения,особенно интересует мнение по первой программе.

заранее спасибо.

Ну что решился?

[Бенджамин]

Программа на массу для новичков мне понравилась (результат есть), конечно и над питанием пришлось поработать. Сейчас занимаюсь по программе которую так же посоветовал Л.Остапенко. Так что занимайся, удачи

[Felianor]

Программа на массу для новичков мне понравилась (результат есть), конечно и над питанием пришлось поработать. Сейчас занимаюсь по программе которую так же посоветовал Л.Остапенко. Так что занимайся, удачи

Пишите результаты программы, сколько весе набрали, как изменились окружности. А то ведь так нифига не понятно.

Начал заниматься по программе для начинающих, но что то мало нагрузки, никак не удается нормально загрузить мышцы. Потом выложу результаты с фото.

[45Alex]

Программа на массу для новичков мне понравилась (результат есть), конечно и над питанием пришлось поработать. Сейчас занимаюсь по программе которую так же посоветовал Л.Остапенко. Так что занимайся, удачи

Пишите результаты программы, сколько весе набрали, как изменились окружности. А то ведь так нифига не понятно.

Начал заниматься по программе для начинающих, но что то мало нагрузки, никак не удается нормально загрузить мышцы. Потом выложу результаты с фото.

Подожди не много, а потом скажешь, что , да как. Результаты не заставят себя ждать.

[Бенджамин]

незнаю, мне нагрузки хватало, ты хоть по подходу одному добавил ? (если конечно полтора месяца примерно отзанимался) в весе прибавил 5-6 кг. Насчет объемов сказать не могу, мало еще занимался. Но визуально разницу вижу

[45Alex]

незнаю, мне нагрузки хватало, ты хоть по подходу одному добавил ? (если конечно полтора месяца примерно отзанимался) в весе прибавил 5-6 кг. Насчет объемов сказать не могу, мало еще занимался. Но визуально разницу вижу

Зачем чего то прибавлять? Человек всё грамотно расписал. Не чего здесь выдумывать. И зайди к себе в личку.

[Бенджамин]

там пункт есть что по истечению некоторого времени, добавить везде по подходу (в зависимости от типа строения), это я не придумал

[45Alex]

там пункт есть что по истечению некоторого времени, если вы эктоморф, добавить везде по подходу, это я не придумал

Значит делай так. Мне проще, я в живую поговорил и все вопросы разрешились. Мне переодически делает каректировку програмы.

[Бенджамин]

там пункт есть что по истечению некоторого времени, если вы эктоморф, добавить везде по подходу, это я не придумал

Значит делай так. Мне проще, я в живую поговорил и все вопросы разрешились. Мне переодически делает каректировку програмы.

везет, я бы сам с удовольствием обращался к нему

[45Alex]

там пункт есть что по истечению некоторого времени, если вы эктоморф, добавить везде по подходу, это я не придумал

Значит делай так. Мне проще, я в живую поговорил и все вопросы разрешились. Мне переодически делает каректировку програмы.

везет, я бы сам с удовольствием обращался к нему

По телефону консультации не даёт, тем более не видя в живую человека.

[Бенджамин]

ну это понятно

[45Alex]

Молодец он, здесь много выкладывает и отвечает на вопросы. Незабывает про народ который живёт не в Москве.