• 16 Июня 2026, 12:14:50
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Дневник Александр.

Автор Тема: Дневник Александр.  (Прочитано 47939 раз)

0 Пользователей и 54 Гостей просматривают эту тему.

Alex76

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 176
  • Если у тебя есть мечта — верь в нее.
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Александр.
« Ответ #105 : 04 Марта 2014, 20:45:26 »
Все равно по рецепту только продают
Записан

Alex76

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 176
  • Если у тебя есть мечта — верь в нее.
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Александр.
« Ответ #106 : 17 Марта 2014, 14:42:22 »
До начала занятий
Записан

Alex76

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 176
  • Если у тебя есть мечта — верь в нее.
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Александр.
« Ответ #107 : 17 Марта 2014, 14:46:02 »
« Последнее редактирование: 17 Марта 2014, 14:48:12 от Alex76 »
Записан

Alex76

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 176
  • Если у тебя есть мечта — верь в нее.
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Александр.
« Ответ #108 : 17 Марта 2014, 14:49:21 »
1 фото-Июль 2013 84кг
2 фото 17 марта 2014 95,6 кг
Записан

Пингвин Амундсен

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 137
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Александр.
« Ответ #109 : 17 Марта 2014, 16:02:11 »
Alex76, с лета занимаетесь?
А можете сказать с каких весов начали и какие сейчас? И объемы до и сейчас?
Вес значительно прибавили.
Сам нашел в вашей теме hth
Записан
Судьбу определяет характер.
Каждый имеет ту славу, которой достоин.

Alex76

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 176
  • Если у тебя есть мечта — верь в нее.
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Александр.
« Ответ #110 : 17 Марта 2014, 19:37:08 »
Если вы про веса в упражнениях то следующие:
Присед-55х10
Жим лежа 60х10
Тяга в наклоне 50х10
в остальных упражнениях на биц,триц, плечи были маленькие веса 25-30кг
Записан

Alex76

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 176
  • Если у тебя есть мечта — верь в нее.
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Александр.
« Ответ #111 : 17 Марта 2014, 19:40:46 »
Объемы:(было)-(стало)
Грудь: 102-112
Бедро: 60-67
Талия;  89-94
Биц; 36,5-38,5
Шея;39-40
Записан

Alex76

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 176
  • Если у тебя есть мечта — верь в нее.
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Александр.
« Ответ #112 : 21 Марта 2014, 13:56:13 »

так удобней)
« Последнее редактирование: 21 Марта 2014, 13:58:02 от Alex76 »
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Александр.
« Ответ #113 : 21 Марта 2014, 13:59:18 »
Что-то силовые объёмам не соответствуют. huhe
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Alex76

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 176
  • Если у тебя есть мечта — верь в нее.
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Александр.
« Ответ #114 : 21 Марта 2014, 14:33:03 »
всмысле?
Записан

Alex76

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 176
  • Если у тебя есть мечта — верь в нее.
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Александр.
« Ответ #115 : 21 Марта 2014, 15:02:55 »
Цитата: Alex76 от 17 Марта 2014, 19:37:08
Если вы про веса в упражнениях то следующие:
Присед-55х10
Жим лежа 60х10
Тяга в наклоне 50х10
в остальных упражнениях на биц,триц, плечи были маленькие веса 25-30кг
Павел Лебедев если вы про эти силовые -то это я начинал с них)
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Александр.
« Ответ #116 : 21 Марта 2014, 16:36:29 »
Alex76, а сейчас что?
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...

Alex76

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 176
  • Если у тебя есть мечта — верь в нее.
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Александр.
« Ответ #117 : 25 Марта 2014, 14:53:54 »
сейчас работаю в 6 повторном диапозоне по Люберу, завтра точные данные скину
Записан

Alex76

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 176
  • Если у тебя есть мечта — верь в нее.
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Александр.
« Ответ #118 : 26 Марта 2014, 20:00:26 »
Жим лежа 90х6
Тяга в наклоне 95х6
Присед 100х17(делаю многоповторки сейчас)
Записан

Павел Лебедев

  • IronMan PRO
  • **********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5469
  • Против лома есть "Ключ трубный №8".
    • Просмотр профиля
Re: Дневник Александр.
« Ответ #119 : 27 Марта 2014, 06:44:56 »
Ну вот. Что-то более похоже на правду. yes

...Присед - ЖВП?
Записан
- ...Вы не любите евреев?
- Я интернационалист! Я никого не люблю...
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.