-
#1155
от
Maximus1983
16 Нояб., 2012 17:03
-
Сегодня пожал 100 на 7. очень доволен. свой вес 87,300кг.
-
#1156
от
Maximus1983
16 Нояб., 2012 17:57
-
В мае, на силомом пожал 100 на 5 при весе 92кг. А тут без акцента на силовую работу, так попёрло. Огромное спасибо Леониду Алексеевичу.
-
#1157
от
danny2420
18 Нояб., 2012 12:27
-
Да, программа на лето от ЛАО многое многим дала, я вот, например, вчера пробовал жать 100кг на количество повторов, получилось 15, во втором уже 12, а в 3-е 9, после чего меня придавило
-
#1158
от
Scalewater
18 Нояб., 2012 14:03
-
вчера тоже сделал 70кг на 5,4,3
в целом доволен, но хочу делать 80кг на 6,4,4
-
#1159
от
Сергей Разумовский
18 Нояб., 2012 14:21
-
вчера тоже сделал 70кг на 5,4,3
в целом доволен, но хочу делать 80кг на 6,4,4
Чаво??
-
#1160
от
Scalewater
18 Нояб., 2012 14:22
-
вчера тоже сделал 70кг на 5,4,3
в целом доволен, но хочу делать 80кг на 6,4,4
Чаво??
пшнб
-
#1161
от
Павел Лебедев
18 Нояб., 2012 14:27
-
Пугаете нас, Скали.
Тут же, вроде, за жим речь...
А Ваш пшнб - солидно!
-
#1162
от
Quaritch
19 Нояб., 2012 17:00
-
вчера тоже сделал 70кг на 5,4,3
в целом доволен, но хочу делать 80кг на 6,4,4
-
#1163
от
algar
19 Нояб., 2012 17:47
-
вчера тоже сделал 70кг на 5,4,3
в целом доволен, но хочу делать 80кг на 6,4,4
Это что такое... главное зачем?
-
#1164
от
McArenS
19 Нояб., 2012 18:05
-
Это что такое... главное зачем?
Это - болезнь.
А зачем - не важно, главное, что не надолго ...
-
#1165
от
Scalewater
19 Нояб., 2012 18:47
-
вчера тоже сделал 70кг на 5,4,3
в целом доволен, но хочу делать 80кг на 6,4,4
Да, такое упражнение. Однако я пояс не одеваю, т.к. делаю не на пределе. Стараюсь контролировать все движение.
А вот в зале у нас как-то парнишка делал тягу в наклоне таким же методом (кило 80-100) - слушать никого не хотел, т.к. все вокруг лузеры, а не чемпионы.
-
#1166
от
Maximus1983
21 Нояб., 2012 18:31
-
Очень давно ноги не фотал.
-
#1167
от
Maximus1983
24 Нояб., 2012 06:03
-
Вчера пожал лёжа 102.5кг на 6 раз. Седьмой встал внизу.
Жим ногами сделал 190кг на 10 и 13 раз.
И так, по мелочи поделал.
-
#1168
от
БРОВКИН
24 Нояб., 2012 19:35
-
А ты отдыхаешь между программами,или постоянно пашешь?И что из спорт пита кроме Икс плода пьёшь?
-
#1169
от
Maximus1983
25 Нояб., 2012 13:51
-
Интенсивность снижаю, отдыха как таково-го нет. Я наркоман)))) Из спорт пита - протеин, креатин, сейчас вот первый раз пью Трибулус от Нау Фуд.