Если без эмоций, то боли в плечах - обязательное событие в жизни любого лифтера. У кого-то раньше, у кого-то позже.
Резкие и неприятные должны прекращать тренинг, вялотекущие дискомфортные - убираем подсобку, меняем положение тела(может понадобиться мост), смотрим - а опускаем ли мы на солнечное сплетение ?
Всякие хондроитины само-собой, но если они и так были, значит дело посложнее.
Да - разминка и ещё раз разминка.
Спасибо большое за авторитетное мнение

По поводу разминки - это даже не обсуждается, как зубы почистить, как душ принять.
Что сегодня сделал - жим по плановой процентовке, разводки убрал, сделал тягу с возвышения, тягу с нижнего блока с растяжкой корпуса, упражнения на растяжку специализированные, упражнение на плечевые суставы "аэроруки". Вроде бы плечо начало отпускать. Спасибо
Dinozavr, Паша, Витя!
НО
решил в следующий раз поделать вместо обычной тяги тягу рывковым хватом - как мне кажется все больше широчайшие с трапециями должны включиться. Кто как думает?
ИМХО
Понял, что подъем рук через стороны, лежа на животе зря убрал, ибо тренировка задних дельт для жимовика очень важна для стабилизации сустава, на завтрашней тренировке обязательно включу.