Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Vlad91]

Вчера видео с телефона смотрел,не стал отписываться. Сегодня до компа добрался.
Мне лично понравилось. И пауза,и сам подъем. Не вижу смысла валяться со штангой на груди подолгу. На видео видно,что была ЯВНАЯ остановка на груди,а не простое касание. Далее после этой остановки снаряд пошел вверх без проблем. Посему не думаю,что будут какие-то проблемы с паузой на соревнованиях. Ну не сильно она там больше,чем у тебя на видео.

Единственное что - я бы не пошел на тренировке на веса больше 100%. Остановился бы на 90-95% 1-2рх2-3п. Но это я. Ни на что не претендую.

зы - у меня сейчас тоже идет 5-ый микроцикл  Правда я в нем 122.5 поднимал самое большее в пирамиде
Может быть сегодня в дневник видео закину.

[Al_kmv]

Обтянулся на старте хорошо, мост прибавил. Не понравилось опускание ( как то не уверенно). + стоит поработать над скоростью (не хватает мощности). Пауза при такой скорости движения должна быть больше.

[Worker]

Обтянулся на старте хорошо, мост прибавил. Не понравилось опускание ( как то не уверенно). + стоит поработать над скоростью (не хватает мощности). Пауза при такой скорости движения должна быть больше.

Спасибо.
Про опускание... Суставы болят, причем не какие-то конкретные, а абсолютно все  Особенность организма, чо  . Вследствие этого и опускаю максимально аккуратно, чтобы ничего нигде не дернуть.
По поводу скорости и нехватки мощности не понял - речь идет об отработке срыва с груди?

Вчера видео с телефона смотрел,не стал отписываться. Сегодня до компа добрался.
Мне лично понравилось. И пауза,и сам подъем. Не вижу смысла валяться со штангой на груди подолгу. На видео видно,что была ЯВНАЯ остановка на груди,а не простое касание. Далее после этой остановки снаряд пошел вверх без проблем. Посему не думаю,что будут какие-то проблемы с паузой на соревнованиях. Ну не сильно она там больше,чем у тебя на видео.

Спасибо, будем наедятся что так... НО на всякий случай паузу хоть на полсекунды больше я бы отработал. 

[Al_kmv]

Да речь о скорости срыва, чем быстрее опустил тем больше визуально кажется пауза, плюс тоже самое даёт мощный срыв, а за мощным срывом всегда идёт более быстрое поднятие снаряда. Визуально выглядит очень здорово. Меньше вопросов у судий, легче прохождение мёртвой точки.

[Worker]

Немного подновлю статус. Фотографии сделаны от 21 января, на тот период времени вес удалось снизить до 92 кг, на данный момент минимальный вес упал до 91,1.
Изменения по антропометрии от межсезонья до соревновательного периода:
Вес тела: был максимальный около 96 кг,
              стал минимальный на данный момент 91,1 кг
Талия:    была максимальной: около 94-95 см
              на данный момент: ооло 87 см
Плечо:    было максимальное: около 42 - 42,5 см
             на данный момент: 41 см
Бедро:    было максимальное: 69-70 см
             на данный момент: 68-69 см
Грудные: Была максимально: 118 см
             На данный момент (!!!!): 117 см




По тенденции к изменению веса и антропометрии можно сказать, что сгоняется преимущественно сало. Изменения силовых показателей на данный момент не обнаружено. На следующей неделе контрольная проходка, которая и покажет расстановку сил.

[Павел Лебедев]

Молоток! Здорово подсох!
Ноги - чума!
 

[Vlad91]

А когда соревнуешься уже?
Больше мне кажется лучше не сгонять...Перед взвешиванием чуть поголодаешь. Килышек оставшийся уйдет и за сутки обратно откушаешься

[Виктор С.]

...Талия:    была максимальной: около 94-95 см
              на данный момент: ооло 87 см...

   
Кирилл, будь любезен - про питание...КБЖУ

пс.со 2 декабря не менялось?

[Worker]

Молоток! Здорово подсох!
Ноги - чума!
 

Спасибо. Ноги в текущем периоде (10 недель) тренировались исключительно косвенно - в жимах лежа с мостом и в становой тяге. Снял жимы ногами, так как после предыдущего массонаборного цикла стали беспокоить связки коленного сустава. Грешу на плиометрическую нагрузку в жиме с мостом. Верну на следующем цикле промежуточного периода класса "тренировки приносят радость".

А когда соревнуешься уже?
Больше мне кажется лучше не сгонять...Перед взвешиванием чуть поголодаешь. Килышек оставшийся уйдет и за сутки обратно откушаешься

Да, думаю, так и буду держать в районе 91 кг. Соревнования 20-23 февраля. Точное расписание будет доступно 1 февраля.
http://moscow-wpc.ru/calendar/46/
Пока начальный вес заявил как 127,5 кг. Думаю будет так: 127,5 кг - первая попытка, в случае успеха 132,5 кг - на вторую попытку, опять же в случае успеха 135 или 137,5 кг на третью попытку

Кирилл,
будь любезен - про питание...КБЖУ

пс.со 2 декабря не менялось?

Обязательно, Вить, но несколько позже. Информацию надо несколько причесать! 

[Уфимец]

Ноги - чума!
 

 

[Павел Лебедев]

...Ноги в текущем периоде (10 недель) тренировались исключительно косвенно - в жимах лежа с мостом и в становой тяге. ......

Плиометрия ног в жимах штанги лёжа... Не понять мне этого.
...Есть люди, которым ноги даны Природой...

пс. Кирилл, а ёлочку-то пора и убрать - завтре Февраль ужо! ...Мы и то убрали.

[Worker]

Плиометрия ног в жимах штанги лёжа... Не понять мне этого.
...Есть люди, которым ноги даны Природой...

пс. Кирилл, а ёлочку-то пора и убрать - завтре Февраль ужо! ...Мы и то убрали.

Ну, чего тут попусту препираться... Ноги у меня и вправду всю жизнь были здоровыми. В детстве очень стеснялся такой непропорциональной фигуры, эдакий бочонок с торчащими тонкими ручками. Собственно, когда взялся за железки в 14 лет - первое что принялся делать - за чивать банку. Потом переболел этой детской болезнью и стал уже замусоливать то, чем природа одарила. 
На первой в своей жизни проходке пожал 90 кг, потянул 140 кг (или 150, не помню) и присел 160 кг. Были бы суставы здоровы - я б, конечно, приседал с удовольствием.

ПЫ.СЫ.
Ка убрать? 8 марта не дождавшись??? 

ПЫ.ПЫ.СЫ.
А на деле еще на прошлых выходных убрал. 

[Павел Лебедев]

Да, жаль за суставы. У тебя пропорции "приседунские".

[Worker]

Ну вот собсно, финишная прямая. Завтра еду взвешиваться и на окончательную регистрацию, послезавтра соревнования. По результатам обязательно будет видео, тренировочная схема и схема питания. Сами соревнования в пятницу, в 18.45.

[пончик]

Удачи! Буду смотреть. Какая сейчас весовая?