Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dinozavr68]

Вести штангу к голове - неправильно. Чем прямее траектория, тем короче путь и удерживать прямую надо принудительно - широчайшими.
С другой стороны - чисто анатомически "дуга" оправдана", так человек устроен. Но с этим надо бороться 

[Worker]

Вести штангу к голове - неправильно. Чем прямее траектория, тем короче путь и удерживать прямую надо принудительно - широчайшими.
С другой стороны - чисто анатомически "дуга" оправдана", так человек устроен. Но с этим надо бороться 

Значит после МС буду бороться!

[igRonin]

Кирилл!!!, мои поздравления! Давно не заходил на форум, а тут такое!
Поздравляю с КМС! Жим супер! Ноги просто атпад!

[Worker]

Кирилл!!!, мои поздравления! Давно не заходил на форум, а тут такое!
Поздравляю с КМС! Жим супер! Ноги просто атпад!

Спасибо!

[Уфимец]

Потомушта щасте - не цель, щасте - процесс достижения цели.

вот что бывает с русским сантехником,если он в нарушение всех традиций,вместо того чтобы стописят выпить,стописят под углом жмёт-ударился в философию.Следующий шаг прижизненное единение с Вселенной и Нирвана.

[Павел Лебедев]

вот что бывает с русским сантехником,если он в нарушение всех традиций,вместо того чтобы стописят выпить,стописят под углом жмёт-ударился в философию.Следующий шаг прижизненное единение с Вселенной и Нирвана.

Вот когда стописят пожму, тогда два, нет, три по стописят, и - единение вместе с нирваной!

[Worker]

Ноги просто атпад!

Плохо только, что и пердак размером с чердак

Вот когда стописят пожму, тогда два, нет, три по стописят, и - единение вместе с нирваной!

Конечно, допинг для ЦНС как-никак

[igRonin]

Ноги просто атпад!

Плохо только, что и пердак размером с чердак

Ну я бы сказал хорошо развитые ягодичные )))
Та же тема и у меня, обхват таза почти равен обхвату груди! (но это было до сушки, правда).

[Worker]

Итак, на прошлой неделе провел сам себе контрольную работу по результатам межсезонного цикла. Результат удовлетворительный, но не блестящий. В идеале хотел снять с программы 145 кг. Получилось только 142,5. Техника пока сырая - как обычно пауза мне не нравится. Вызывает подозрение, был ли прижат кобчик. Видео, к сожалению, этого не отображает. В следующий раз попрошу оператора уделять этому внимание. В целом все эти огрехи будут исправленны в цикле специфической жимовой программы. Данная программа была все-таки ориентирована на общий набор мышечной массы с особым вниманием к жиму. Подробное описание программы, питания , того какие цели были поставлены и какие достигнуты в последствии. Пока прилагаю видео

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=_epU831fm4E" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=_epU831fm4E</a>

[Vlad91]

Не знаю как у тебя получается в лето что-то набирать
У меня сейчас вес 88 кг,аппетита вообще нет. Завтракаю и обедаю еще нормально,а вот вечером вообще есть не хочется.
Но силы вроде остаются,самое главное.

Что с соревнованиями-то? На прошлой странице писал,что планировались какие-то соревнования.

[constrictor]

Кирюх, ну ты же в Неризиновске живёшь, ну найди нормального тренера! Смотреть больно))) Сделай отчётливую паузу, на брюхе, и поймешь, что срывать нечем. Руки, дельты, спина, всё в невыгодном положени.
А так два, ну максимум три месяца и всё будет быстрее-сильнее-веселее.
Поверь мне, я сам точно в такой же технике жал, твои 142,5 - это последнее, что ты пожал.
Дальше травмы. Или нажирать, но это грустьпичаль.
Подумай над моим вбросом и весной мастера сделаешь!

[Сергей Разумовский]

Аппетита нет - это из-за жары. Я под кондиционерами, на аппетит не жалуюсь.

[Vlad91]

Работа у меня такая, что попрохладнее никак не могу ничего сделать

[Ха]

Кирюх, ну ты же в Неризиновске живёшь, ну найди нормального тренера! Смотреть больно))) Сделай отчётливую паузу, на брюхе, и поймешь, что срывать нечем. Руки, дельты, спина, всё в невыгодном положени.

   Да, нужен нормальный тренер. На соревнованиях такой жим - не зачет.
   По методике  могу посоветовать в день проходки сделать два сета на два повтора негатива с весом 115-120% с отдыхом по 5 мин. Время негатива - 2 сек. и желательно с паузой
   Потом уйти на 2-3 недели на легкие тренировки на 10-15 повторов.
   Мне давала прибавку около 8% за 2 месяца.

[Worker]

Не знаю как у тебя получается в лето что-то набирать
У меня сейчас вес 88 кг,аппетита вообще нет. Завтракаю и обедаю еще нормально,а вот вечером вообще есть не хочется.
Но силы вроде остаются,самое главное.

Что с соревнованиями-то? На прошлой странице писал,что планировались какие-то соревнования.

Так я же не в лето! У меня самый период набора был с конца марта по июнь. Сейчас наоборот предстоит сгон 4 кг до 90. По соревнованиям.
Решил попозориться на Чемпионате Мира AWPC
http://www.world-awpc.com/
Если, конечно, там таким лошкам как я есть место - положение Чемпионата пока не вывесили, вдруг там минимальная планка участия уровень МС.
К Чемпионату постараюсь выставить 145-147,5 кг.

Далее по плану Кубок России в декабре, где уже буду бороться за мастера.

Кирюх, ну ты же в Неризиновске живёшь, ну найди нормального тренера! Смотреть больно))) Сделай отчётливую паузу, на брюхе, и поймешь, что срывать нечем. Руки, дельты, спина, всё в невыгодном положени.
А так два, ну максимум три месяца и всё будет быстрее-сильнее-веселее.
Поверь мне, я сам точно в такой же технике жал, твои 142,5 - это последнее, что ты пожал.
Дальше травмы. Или нажирать, но это грустьпичаль.
Подумай над моим вбросом и весной мастера сделаешь!

Ого! Даже и не думал, что все так плохо! Что мне необходимо исправить? Перестать опускать штангу по дуге и вести к низу груди?
Насчет постановки техники с тренером, конечно, надо думать.