-
#15
от
ivanson
23 Окт., 2009 10:22
-
Огромное нечеловеческое спасибо и полный респект loboda за программу, предложенную мне на сушку, прозанимавшись 2 недели я наблюдаю положительные изменения в уменьшении жировой прослойки. Более того я никогда ранее не занимался по сплит-системам, что психологически мне дало ощущение новизны в тренинге и чувство удовлетворения, чего я давно не испытывал. Могу сказать что предложенная им программа очень хорошо отозвалась на мне после глубокого застоя и перетрена.
Теперь не знаю даже, что делать дальше, исходя из того что я участник чемпиона, поработать на силу или на массу?
-
#16
от
Ваган
24 Окт., 2009 09:42
-
попробуй на массу, только придерживайся диеты, чтоб накопление жира было минимальным
-
#17
от
ivanson
12 Нояб., 2009 09:49
-
Сегодня бицепс 46, талию тоже на 1 см. прибавил.
-
#18
от
ivanson
25 Нояб., 2009 09:45
-
Бицепс по прежнему 46 и дальше пока никак, талия 97
-
#19
от
ivanson
02 Дек., 2009 15:24
-
Если у меня бицепс был 42.5 а стал 46
талия 95 а сейчас 97,5 есть ли шансы то или это уже полный фейк?
-
#20
от
Dr. Айрон
02 Дек., 2009 16:52
-
нету, сдавайся
-
#21
от
пацик
02 Дек., 2009 17:38
-
Если у меня бицепс был 42.5 а стал 46
талия 95 а сейчас 97,5 есть ли шансы то или это уже полный фейк?
это шутка про фейк? а объём груди увеличился?
-
#22
от
ivanson
28 Дек., 2013 08:55
-
Тельце перед новым годом
-
#23
от
ivanson
28 Дек., 2013 08:58
-
+1
-
#24
от
ivanson
28 Дек., 2013 09:04
-
Вмн фотки сегодня на холодную сразу после сна
-
#25
от
ivanson
28 Дек., 2013 09:08
-
Рост 180. Вес 95. Талия 92. Бицепс 44. Жим лежа 120 на 6. Присед 130 на 6. Становая. 130 на 6. Есть травмы коленей. Тяга в наклоне 85 на 8. Армейский жим 57.5 на 7
-
#26
от
ivanson
28 Дек., 2013 09:08
-
Попсле трени на горячую попробую. Если в фото влезу
-
#27
от
ivanson
28 Дек., 2013 13:34
-
Сегодня сделал 125 или 127.5 жим на 6. Тренер не говорит. Сюрприз типа хочет.
-
#28
от
Anastasia
28 Дек., 2013 20:28
-
Алексей, очень неплохая работа! Ты молодец.
PS. Фотки, конечно, в твоем стиле "разомни шею"
-
#29
от
ivanson
29 Дек., 2013 13:00
-
Спасибо Насть. Но только мне не понятно. Остальным показалось или плохо или хорошо? Смотрели многие. Просмотров каждой фоты много. Но никто ничего не сказал.