• 13 Октября 2026, 09:14:38
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Future Fit

Автор Тема: Future Fit  (Прочитано 62489 раз)

0 Пользователей и 42 Гостей просматривают эту тему.

VladAleksov

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1
    • Просмотр профиля
Re: Future Fit
« Ответ #60 : 09 Октября 2017, 15:40:54 »
Всем привет. Только зарегистрировался на форуме. Начинаю свои тренировки. Дайте совет новичку?
Записан
По жизни только вперёд.

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14189
    • Просмотр профиля
Re: Future Fit
« Ответ #61 : 09 Октября 2017, 15:51:03 »
Цитата: VladAleksov от 09 Октября 2017, 15:40:54
Всем привет. Только зарегистрировался на форуме. Начинаю свои тренировки. Дайте совет новичку?
Тут дневник Future.
Создайте свой дневник и конкретизируйте вопрос.
Записан

future

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 346
  • Молчание золото
    • Просмотр профиля
Re: Future Fit
« Ответ #62 : 09 Октября 2017, 17:49:57 »
Цитата: VladAleksov от 09 Октября 2017, 15:40:54
Всем привет. Только зарегистрировался на форуме. Начинаю свои тренировки. Дайте совет новичку?

Чем тебе помочь?) В двух словах всё описать?
Записан
hardcore

future

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 346
  • Молчание золото
    • Просмотр профиля
Re: Future Fit
« Ответ #63 : 20 Октября 2017, 09:43:16 »
Продолжается отдых.
Восстановление идет хорошо, почти все показатели уже вернулись в норму (ЛГ, ФСГ, Пролактин, Эстро, Тесто).
Вес чуть снизился, на 1 кг, то есть пока 90 кг.

Тренировки не менял, так же 3 дня в неделю, спокойненько, чисто кровь погонять.
Форму держу. По изменениям - естественно снизилась наполненность мышц, мясцо стало помягче) Венозность подсошла, но очень не значительно.

Никаких изменений после отмены витаминов не почувствовал, в смысле - настроение, мотивация, либидо и т.д.
Администрируем анализы, смотрим, что будет дальше и планируем дальнейшую работу.

 

Записан
hardcore

future

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 346
  • Молчание золото
    • Просмотр профиля
Re: Future Fit
« Ответ #64 : 16 Января 2018, 12:04:33 »
Всем привет.
Начинается, наконец то, набор массы. Пока по срокам не прогнозируем сколько он будет длиться, будем отталкиваться от результата. С этого набора у меня поменялся тренер, теперь я работаю под руководством Вячеслава Угринова. Акцент, скорее всего, будет на ноги и на ширину спины. Что ж, посмотрим, что у нас получится  windk

По тренировкам сейчас 6-ть в неделю (3-1-3). Каждая группа прорабатывается два раза в неделю, силовая и памповая работа.
По питанию держу около 4500 кк, далее будем смотреть по динамике.
Из спортпита, уже больше года, принимаю только протеин и то, когда нет возможности нормально поесть белка.


Записан
hardcore

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3030
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля
Re: Future Fit
« Ответ #65 : 16 Января 2018, 13:44:30 »
Что по фарме? Сколько?
Записан

future

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 346
  • Молчание золото
    • Просмотр профиля
Re: Future Fit
« Ответ #66 : 16 Января 2018, 13:57:15 »
Цитата: Maximus1983 от 16 Января 2018, 13:44:30
Что по фарме? Сколько?

Ответил в лс
Записан
hardcore

Сергей Разумовский

  • Мастер-Класс
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14189
    • Просмотр профиля
Re: Future Fit
« Ответ #67 : 16 Января 2018, 17:40:47 »
Хорошо! После пампа фоткался?
Записан

Maximus1983

  • Чемпионат Форума
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3030
  • Фото: Галерея
  • Главное чтобы цепь выдержала
    • Просмотр профиля
Re: Future Fit
« Ответ #68 : 16 Января 2018, 18:24:12 »
Анализы часто сдаешь?
Записан

future

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 346
  • Молчание золото
    • Просмотр профиля
Re: Future Fit
« Ответ #69 : 16 Января 2018, 21:02:02 »
Цитата: Сергей Разумовский от 16 Января 2018, 17:40:47
Хорошо! После пампа фоткался?
Да, сразу после тренировки грудных. На холодную, конечно, такого объема нет
Записан
hardcore

future

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 346
  • Молчание золото
    • Просмотр профиля
Re: Future Fit
« Ответ #70 : 16 Января 2018, 21:02:37 »
Цитата: Maximus1983 от 16 Января 2018, 18:24:12
Анализы часто сдаешь?

Каждые 2-3 недели
Записан
hardcore

future

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 346
  • Молчание золото
    • Просмотр профиля
Re: Future Fit
« Ответ #71 : 15 Марта 2018, 09:35:47 »
Привет всем поклонникам железок и околожелезным людям.
Продолжается набор, вес на сегодня 103,6. Стараемся набирать крайне качественно, поедая по минимуму *овна.
Питание так же около 4500кк, но сделали изменения по нутриентам.
Тренировок сейчас 5 в неделю, каждая группа 1 раз в неделю. Акцент - ноги.



 
Записан
hardcore
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.