-
#30
от
ильяр
18 Июль, 2010 20:04
-
узким на низ больше нагрузка падает ) у тебя в порядке сколько повторений идет на спину
-
#31
от
constrictor
18 Июль, 2010 20:21
-
Тяги 10-12раз(в 3-4 подхода),подтягивания 5-7(4-6 подх),ст.тяга 4-6(пирамида в верх,если не силовой цикл),да забыл тяга к низу 15-20(3-4п.).
-
#32
от
ильяр
18 Июль, 2010 20:24
-
базара нет с твоим весом можно и без отягощения подтягиваться

, тоесть по базе ты в силовом цикле идешь ? в райное от 6 до 4 повторов ? жим, становая, присед?
-
#33
от
constrictor
18 Июль, 2010 20:25
-
Ага,РЦ.;)
-
#34
от
ильяр
18 Июль, 2010 20:27
-
здоровяк ты.. тебе борьбой надо занематься а не билдингом )) хаха
-
#35
от
уфимец
18 Июль, 2010 20:29
-
В построении "крыльев" важно поймать своё движение. Как только почуял шо движение попадает в них,всё - твое.Я тоже когда тяну узким,почти к солнечному получается.
А руки... хм,ну надо учиться "отключать" их. И предварительное утомление тут,думаю,не выход.
Никому же не приходит в голову убить трицепс,чтобы потом как следует грудь качнуть.;)
С начала "база",потом изоляцией добить.
Или мы о разном? :)
Обалдеть!Буквально на следующий день нашёл инфо о том,что целый спортзал утверждает,что якобы предварительно УТОМИВ трицепсы можно выжать больший вес на грудь!!!
-
#36
от
constrictor
18 Июль, 2010 20:29
-
Гхм,но тут-то я 88 (или чуть больше) вешу
-
#37
от
ильяр
18 Июль, 2010 20:32
-
Сам я 80 вешу, но дальше не хочу массу, и так расширился! ща хожу только плечи качаю да дома турник с весом.. хватате вполне!
-
#38
от
constrictor
18 Июль, 2010 20:36
-
Обалдеть!Буквально на следующий день нашёл инфо о том,что целый спортзал утверждает,что якобы предварительно УТОМИВ трицепсы можно выжать больший вес на грудь!!!
Жесть какая))) Ну может быть... У меня не так.
-
#39
от
уфимец
18 Июль, 2010 20:37
-
Сам я 80 вешу, но дальше не хочу массу, и так расширился! ща хожу только плечи качаю да дома турник с весом.. хватате вполне!
Каждому своё.
Я лично собираюсь и накачиваться,и толстеть до тех пор,пока не стану весить тонну.
-
#40
от
constrictor
18 Июль, 2010 20:48
-
Я окончательно "выпал в осадок",когда один человек проверил! По его мнению не может сказать,что уж прямо помогает,но точно говорит НЕ МЕШАЕТ !!!
Ну это надо проверить во времени,месяца два юзануть.Если будет работать,то это открывает оч интересные перспективы!
Т.е. нормально отработал...кхм,ну к примеру бицепс,а потом ещё и в спине выложился. Лапы просто разорвать должно...
Только чета не верится.
п.с.Я от рук отказался,ибо перетрен.
-
#41
от
уфимец
18 Июль, 2010 21:14
-
Меня тоже поражает,что это утверждает целый спортзал!
Не могу понять смысла-если трицепсы устали и переваливают больше работы на грудь,то это конечно можно использовать для целенаправленной загрузки груди,но как от этого может сразу выжать легче ?!
-
#42
от
constrictor
18 Июль, 2010 21:16
-
Короче,пробовать надо.
-
#43
от
ильяр
19 Июль, 2010 12:19
-
Короче,пробовать надо.
плечи отдельно долбишь ??? или с жимом растут так хорошо ???
-
#44
от
ильяр
19 Июль, 2010 12:23
-
Сам я 80 вешу, но дальше не хочу массу, и так расширился! ща хожу только плечи качаю да дома турник с весом.. хватате вполне!
Каждому своё.
Я лично собираюсь и накачиваться,и толстеть до тех пор,пока не стану весить тонну.
конечно ) раньше я долбил базу, сейчас отстающие мышцы, хочу по шире плечи и спину же опять таки )) ну в принципе я знаю что поможет, только лишь упортсво и тепрение и меньше пива