-
#45
от
Maximus1983
28 Дек., 2009 19:55
-
Чтобы никаких сомнений и уммыть нос некоторым "знатокам"
-
#46
от
Alaija
28 Дек., 2009 20:34
-
я надеюсь, вы поняли что я просто предположил что имел ввиду другой человек, возможно он не это имел ввиду, зачем так реагировать?
-
#47
от
ReLis
28 Дек., 2009 21:15
-
Maximus1983
Да ладно)) пусть говорят что хотят) А мы в это время растем))
-
#48
от
Maximus1983
29 Дек., 2009 03:49
-
я надеюсь, вы поняли что я просто предположил что имел ввиду другой человек, возможно он не это имел ввиду, зачем так реагировать?
ПМросто очень обидно когда обвиняют в тогм, что ты обманываешь. отя работал как проклятый над руками. Извиняюсь если был резок. ЧУС!
-
#49
от
Mr.Bean
29 Дек., 2009 10:08
-
А оно (видео) пишет "Видело для избранных.....".
Нельзя выложить свободную версию, а не запароленную?
-
#50
от
Maximus1983
29 Дек., 2009 15:02
-
Изменил. Смотрите. ЧУС!
-
#51
от
Maximus1983
03 Май, 2010 17:09
-
Ну, подведём итоги в отчётный период (5 месяцев). За это время прошёл полный цикл (трофика, масса, сила). На массе юзал программу ЛАО, за что ему отдельное спасибо. На трофике и силе использовал программы Сергиуса. Из добавок употреблял гейнер и протеин на массе и креатин на силе.
Силовой цикл пока не совсем закончен. Остались проходки на становой и жиме лёжа. Сегодня делал проходку в приседе. Поднял 137.5кг на раз (107.5х5х5). Прошлый цикл закончил 130х1 (100х5х5).
Как закончу проходку, отпишусь. Всем удачи в железном спорте. ЧУС!
-
#52
от
Maximus1983
05 Май, 2010 18:14
-
Сегодня делал проходку на становой. Сначала поставил 160кг (+10кг). Поднял без трудностей. Поставил 167,5 (+17,5кг). Тоже поднял без особых колебаний. Одел бы больше, но собрал все блины в зале и на гриф уже больше не одевалось. Думаю 170кг точно бы поднял. Очень доволен приростом в 17,5кг. Осталось самое волнующее, жим лёжа в пятницу. ЧУС!
-
#53
от
пацик
05 Май, 2010 18:23
-
поздравляю!
-
#54
от
Maximus1983
05 Май, 2010 18:26
-
Спасибо. ))) ЧУС!
-
#55
от
constrictor
05 Май, 2010 18:32
-
Углей наешься,перед жимом.(в день перед днём жима) Всякими вкусными "углями".(макароны,печеньки,тортики,ну и всё такое)))))
-
#56
от
Maximus1983
06 Май, 2010 17:41
-
Постараюсь наесться всего сладкого )))) ЧУС!
-
#57
от
Maximus1983
07 Май, 2010 18:46
-
Всё, проходка закончена.
Сегодня делал жим штанги лёжа. Поставил 107,5, выжал с запасом сил.
Решил поставить 110. Выжал с совсем не большим запасом. По ощущениям в 1-1,25кг.
Итого. 110уг (+10кг).
Общий итог:
Становая (сумо) 167,5 - прирост 17,5кг.
Присед 137,5 - прирост 7,5кг.
Дим лёжа 110 - прирост 10кг.
Я очень доволен ))))
Из добавок креатин и ... всё! ))))
Удачи всем в железном спорте. ЧУС!
-
#58
от
Zyber
07 Май, 2010 20:05
-
Maximus1983, поздравляю.
Сколько длился силовой? Помнится сотку в жиме совсем недавно освоили.
-
#59
от
Maximus1983
08 Май, 2010 06:08
-
Большое спасибо.
7 недель длился, плюс проходка. Я сам удивляюсь. попёрло не подецки. Сотку пожал перед новым годом. Потом трофика, масса и силовой.
Занимался по программе Сергиуса на три раза в неделю. ЧУС!