-
#45
от
chernomor
31 Март, 2010 09:48
-
45-60мин это вместе с перерывами между подходами
-
#46
от
Freed3d
31 Март, 2010 11:31
-
...У каждого свой метод,поэтому не говори как мне тренировать.
ну что вы.. я совсем не хотел указываь вам на ваш "правельный" тренинг... просто уж больно экзотические у вас методы.. а ваш профиль говорит что эти методы не эфективны для вас, да и для всех остальных наверное тоже (не соответствие веса и роста на лицо). поэтому каждый ваш совет щитаю потенциально опасным..
а предложение "сосать мумиё" просто убило
(я теперь на работе ругаюсь так.. "иди соси мумиё")
против мумиё я ничего против не имею, безусловно это полезный продукт... но как звучит))
-
#47
от
Hated
09 Июль, 2010 12:48
-
Ох, как я давно не заходил на свою тему. Уже 6 лет прошло! Сейчас руки по 44-45, жим 150 на 6, присед 200 на 7 )
-
#48
от
Burik
09 Июль, 2010 13:12
-
Ох, как я давно не заходил на свою тему. Уже 6 лет прошло! Сейчас руки по 44-45, жим 150 на 6, присед 200 на 7 )
Ого, любопытно было бы посмотреть на ваши фото)
-
#49
от
Hated
09 Июль, 2010 13:25
-
-
#50
от
Сергей Разумовский
09 Июль, 2010 15:27
-
Мне кажется,лицо немного квадратное.Надо снизить работу над лицевыми мышцами.
-
#51
от
ivanson
09 Июль, 2010 15:35
-
результаты отличные! Очень немногие здесь на форуме может похвастаться подобным. Маладаец больше нечего сказать.
-
#52
от
Burik
09 Июль, 2010 15:37
-
Да, выглядишь круто, впечатляет)))
-
#53
от
Hated
09 Июль, 2010 15:39
-
спасибо!
-
#54
от
Maximus1983
11 Июль, 2010 06:59
-
Не могу не воспользоваться такой возможностью. Каковы ваши основные советы, наработки, примочки? Да, и что из допингов? ЧУС!
-
#55
от
Леонид Остапенко
11 Июль, 2010 07:59
-
Юлечка, о чем вы говорите? Какие "методы" тренировки и тем более обучения, когда при росте 175 вес 63? Это не телосложение, а теловычитание. Меня поражает, с какой легкостью люди рассуждают о собственных "атлетических методиках", не освоив еще чужие, проверенные десятилетиями и сотнями удачливых, когда об атлетическом сложении и речи нет.
Леонид Остапенко
-
#56
от
Maximus1983
11 Июль, 2010 11:04
-
Этими методами занимаются все кого я знаю и всех кого я учу......
Дык ты мил человек не кипишуй, а распиши свой метод по времени, чтоб народонаселению понятно было....., чо ты там тренируешь по два часа...., сколько упров, сколько сетов, сколько повторов, в каком темпе, сколько отдыхешь, чо и как ешь....., ну и какой выхлоп имеешь на выходе...., типа - объемы, рабочие веса...., и т.д. а лучше конечно фото резов, типа - вот Я, вот мои кубки, вот медали, вот грамоты, вот мои ученики - чемпионы...., ну и т.д. вот тогда можно свои посты заканчивать фразой:
У каждого свой метод,поэтому не говори как мне тренировать.
Я думаю на этот пост мы не получим вразумительного ответа. ЧУС!
-
#57
от
Hated
12 Июль, 2010 10:24
-
Maximus1983, да нет никаких особых примочек. В основном базу только делал. Когда жим лежа застывал, то бросал его и переходил на наклонный жим и работал над ним до достижения плато в нем. Затем снова возвращался к обычному жиму. Помогало.