Креотин. - стр. 4 - Архив Форума - Форум IRONMAN

• #45 от Варяг 27 Март, 2010 22:53
• Цитата: Sanek68 от 27 Март, 2010 22:34

  я не хочу поднимать тяжелые веса!!!
  я просто хочу побыстрее накачать мышцы,пресс и тд! поэтому хочу креотин попробовать
  

  нет больших весов, нет роста мышц. Хотя понятие большие растяжимое
• #46 от Сергей Разумовский 27 Март, 2010 22:54
• Костя,не мечтай,ты уже не вырастишь в высоту,но зато можешь подпрыгивать повыше,и типа больше будешь казаться,если прыгать очень быстро вверх-вниз.
• #47 от ОК 27 Март, 2010 23:10
• Цитата: Сергей Разумовский от 27 Март, 2010 22:54

  Костя,не мечтай,ты уже не вырастишь в высоту,но зато можешь подпрыгивать повыше,и типа больше будешь казаться,если прыгать очень быстро вверх-вниз.
  

  
  Есть ещё один способ. И очень надежный.
  Приходит партия кроссовок и шапочек из Еревана.  Комплект для визуального увеличения роста. Цена комплекта сходная.
  Толщина подошвы кроссовок - 10 см. Шапочка визуально увеличивает рост на 5 см. Итого - 15 см. визуального роста за 1000р./см.
  Лучший вариант соотношение цены и качества.
• #48 от Сергей Разумовский 27 Март, 2010 23:19
• Главное,чтобы из Еревана,а то ничего не получится.
• #49 от ОК 27 Март, 2010 23:36
• Sanek68, а почему тебе 16 лет, если 68 - это что?
  Динозавр 68-68г. рожд.
  Про креатин и веса не парся.
  Есть креатин - пей креатин, расти будешь и в верх и в ширь.
  Веса на рост не влияют, влияет нагрузка на позвоночник и то спорно.
  Главное технику освоить в базовых упражнениях, особенно присед и становая.
  
  Почитайте как начать заниматься
  http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=90
  http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=103
  Как принимать креатин
  http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=46
  http://ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=42
  
  Но главное это тренировки, питание и отдых.
• #50 от Анарх 28 Март, 2010 01:46
• Креотин не сильно влияет на рос мышечной массы.Он больше для тех кто хочет что бы его мышцы были как камень.А рост мизерный.
• #51 от ОК 28 Март, 2010 02:07
• Цитата: Анарх от 28 Март, 2010 01:46

  Креотин не сильно влияет на рос мышечной массы.Он больше для тех кто хочет что бы его мышцы были как камень.А рост мизерный.
  

  
   Хотел уточнить насчет ММ и камня. Каким камнем должны стать мышцы, гипс или гранит, алмаз или изумруд.
  
    Но креатин дает энергию для силовой работы. Больше вес, больше суммарный тоннаж, больше ММ.
    Креатин задерживает воду и масса может увеличиться на 5%, естественно и объем.
• #52 от Maximus1983 28 Март, 2010 06:45
• Цитата: Анарх от 28 Март, 2010 01:46

  Креотин не сильно влияет на рос мышечной массы.Он больше для тех кто хочет что бы его мышцы были как камень.А рост мизерный.
  

  Что начит не сильно? По сравнению с чем?
  Креатин главное даёт энергию (всегда беру его на силовом. Вот и сейчас юзаю от ON) и как сказали выше держит воду, что улучшает обмен веществ в мышцах. Думаю за такие деньги вполне нормальный БАД. ЧУС!
• #53 от Анарх 28 Март, 2010 23:47
• Попробуй попить протеины или ТРИБУЛУС и посмотришь что лучше увеличивает мышечную массу эти 2-а препарата или  креотин.Конечно по раздельности.
• #54 от Сергей Анатольевич 29 Март, 2010 00:58
• Цитата: micro-element от 22 Июнь, 2004 08:53

  ...Но вот хотелось бы знать для чего нужен креатин...
  

  Об этом можно было бы узнать и через поиск, тема уже довольно таки много обсуждалась
• #55 от Alexander... 29 Март, 2010 15:41
• Говорят от принятия креотина возможна деарея,это правда:?
• #56 от Freed3d 29 Март, 2010 15:56
• Цитата: Sanek68 от 29 Март, 2010 15:41

  Говорят от принятия креотина возможна деарея,это правда:?
  

  кто говорит? .. первый раз про это слышу.
• #57 от jagi 29 Март, 2010 16:27
• Цитата: Sanek68 от 29 Март, 2010 15:41

  Говорят от принятия креотина возможна деарея,это правда:?
  

  Принимая креатин "с загрузкой" и малыми перерывами между приемами в течении дня, возможно растройство желудка.
• #58 от Сергей Разумовский 29 Март, 2010 19:03
• Да,подтверждаю,у меня от загрузки бывает лёгкая диарея,поэтому я не пью больше 5-7г в день.
• #59 от Alexander... 30 Март, 2010 20:31
• так что же лучше купить креотин или протеин? если никаких побочных эффектов у них нету