Разводка с гантелями! - стр. 2 - Архив Форума - Форум IRONMAN

• #15 от Flex04 07 Май, 2006 17:01
• Цитата: AnDom

  Короче молодец - расти!!!

  
  
  Ааааа... Одежды не напасешься! :))))))
• #16 от Rumata 07 Май, 2006 19:38
• Цитата: ***MANU***

  Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
  Ваши мнения?
  Спасибо за внимание

  
  не надо делать вообще...
• #17 от Amino9876 07 Май, 2006 21:10
• СЛОЙКА !!!!!!!!!!!
  ты и сюда заглянула.... ;)
• #18 от Xpom 07 Май, 2006 23:57
• Цитата: Sloechka

  Цитата: Karl

  Цитата: Sloechka

  Цитата: ***MANU***

  Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
  Ваши мнения?
  Спасибо за внимание

  
   жим штанги является одним из самых тяжелых упражнений для нерной системы, его было бы лучше делать первым :)
  кстати, если в эту же тренировку и тянешь на спину, то нужно еще иметь ввиду и то, что когда  жмёшь, ты частично задействуеешь и мышцы спины в том числе, которые будут уже предварительно утомленными  после тяг, что значительно осложняет работу.
  

  
  
  Последнее предложение "the best" :)))  

  
  ну перепутала жимы с разводками - не внимательна. но суть высказывания, думаю, ясна.

  
  
  
  
  Привет Юль )))))
• #19 от barda4ok 09 Май, 2006 10:50
• Цитата: ***MANU***

  Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
  Ваши мнения?
  Спасибо за внимание

  
  RAZVOTKU DELAI KOGDA ZAKONCHISH KACHAT GRUD POTOM DELA RAZVOTKU
• #20 от USSR 10 Май, 2006 00:27
• Цитата: ***MANU***

  Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
  Ваши мнения?
  Спасибо за внимание

  
  
  
  
  
  Мое мнение, что разводку если и делать, то только после базового жима. И не заморачиваться на продвинутые методы-предварительного утомлеия! Надо нарабатывать рабочие веса, а не заниматься ерундой!
• #21 от Toha 10 Май, 2006 12:13
• Привет Слоечка)
  Чаво то редко совсем заходить стала:((
• #22 от Cliffy 10 Май, 2006 13:08
• Цитата: USSR

  Цитата: ***MANU***

  Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
  Ваши мнения?
  Спасибо за внимание

  
  
  
  
  
  Мое мнение, что разводку если и делать, то только после базового жима. И не заморачиваться на продвинутые методы-предварительного утомлеия! Надо нарабатывать рабочие веса, а не заниматься ерундой!

  
  
  А у меня жим пошел вверх, после того, как начал разогреваться разводкой до жима. ХЗ почему, но факт.
• #23 от barda4ok 11 Май, 2006 10:20
• Цитата: Cliffy

  Цитата: USSR

  Цитата: ***MANU***

  Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
  Ваши мнения?
  Спасибо за внимание

  
  
  
  
  
  Мое мнение, что разводку если и делать, то только после базового жима. И не заморачиваться на продвинутые методы-предварительного утомлеия! Надо нарабатывать рабочие веса, а не заниматься ерундой!

  
  
  А у меня жим пошел вверх, после того, как начал разогреваться разводкой до жима. ХЗ почему, но факт.

  
  voobsheta nachinat razvotkoi eto ne pravilno razvotka delaetsia v konce a tak razvotka xoroshaia vesh
• #24 от USSR 11 Май, 2006 15:04
• Цитата: barda4ok

  Цитата: Cliffy

  Цитата: USSR

  Цитата: ***MANU***

  Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
  Ваши мнения?
  Спасибо за внимание

  
  
  
  
  
  Мое мнение, что разводку если и делать, то только после базового жима. И не заморачиваться на продвинутые методы-предварительного утомлеия! Надо нарабатывать рабочие веса, а не заниматься ерундой!

  
  
  А у меня жим пошел вверх, после того, как начал разогреваться разводкой до жима. ХЗ почему, но факт.

  
  voobsheta nachinat razvotkoi eto ne pravilno razvotka delaetsia v konce a tak razvotka xoroshaia vesh

  
  
  
  
  
  
  Ну вот по поводу правильно или нет...кто правила установил? Я вообще не считаю, что разводка нужна на определенном этапе. Но это всего лишь я так считаю. А что за правила такие?
• #25 от Grec 11 Май, 2006 21:34
• Цитата: barda4ok

  Цитата: Cliffy

  Цитата: USSR

  Цитата: ***MANU***

  Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
  Ваши мнения?
  Спасибо за внимание

  
  
  
  Мое мнение, что разводку если и делать, то только после базового жима. И не заморачиваться на продвинутые методы-предварительного утомлеия! Надо нарабатывать рабочие веса, а не заниматься ерундой!

  
  
  А у меня жим пошел вверх, после того, как начал разогреваться разводкой до жима. ХЗ почему, но факт.

  
  voobsheta nachinat razvotkoi eto ne pravilno razvotka delaetsia v konce a tak razvotka xoroshaia vesh

  
  Делаю разводку в начале.
• #26 от Косс 12 Май, 2006 08:05
• Цитата: ***MANU***

  Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
  Ваши мнения?
  Спасибо за внимание

  
  
  После жима, мне так больше нравиться.
• #27 от KuuuPER 12 Май, 2006 08:11
• Цитата: ***MANU***

  Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
  Ваши мнения?
  Спасибо за внимание

  
  Ну по мне так смотря что ты хочешь подкорректировать, внутреннюю или боковые части груди.
• #28 от KuuuPER 12 Май, 2006 08:13
• Цитата: KuuuPER

  Цитата: ***MANU***

  Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
  Ваши мнения?
  Спасибо за внимание

  
  Ну по мне так смотря что ты хочешь подкорректировать, внутреннюю или боковые части груди. Если внутреннюю часть, то перед жимом, а если боковые, то после. Исходя из того на что ты хочешь потратить больше силы.
• #29 от USSR 12 Май, 2006 10:41
• Цитата: KuuuPER

  Цитата: KuuuPER

  Цитата: ***MANU***

  Делается в начале тренировки груди или в конце? А быть может в середине?
  Ваши мнения?
  Спасибо за внимание

  
  Ну по мне так смотря что ты хочешь подкорректировать, внутреннюю или боковые части груди. Если внутреннюю часть, то перед жимом, а если боковые, то после. Исходя из того на что ты хочешь потратить больше силы.

  
  
  
  
  
  
  Ну да, если жим под два цейнтнера, и грудак уже огромен и так. Речь идет не просто об отстающих мышцах, а об отстающих пучках отдельных мышц! Круто! Молодец!