-
#390
от
Maximus1983
20 Май, 2011 09:48
-
А что то меняет? Просто ресурсы организма на много меньше и объём работы следовательно то же. А почему я должен тебе верить, тем более наслово?)))) ЧУС!
-
#391
от
Dropman
20 Май, 2011 09:51
-
не... ниче не меняет ....абсолютно... .
и мне тем более верить низя... и на слово - ни в коем случае.
-
#392
от
Scalewater
20 Май, 2011 09:56
-
Максим, а почему ты становую не делаешь ?
-
#393
от
Iggy
20 Май, 2011 09:58
-
блин, прям завидно читать - приседания, становая...ээээх. Как бы хотелось...если бы не чертовы проблемы с позвоночным диском :( а то тут выкручиваешься блин тренажерами...
Максимус, мне кажется что вы упорно мало кушаете
а ведь тогда прогресс будет нежелательно медленным
-
#394
от
Maximus1983
20 Май, 2011 10:02
-
Сейчас делаю становую+шраги одним подходом. Акцент на поясницу. Жопа у меня от неё росла стремительно, до 115 выростала)))))
Ем больше, жирею((((((( ЧУС!
-
#395
от
Scalewater
20 Май, 2011 10:02
-
блин, прям завидно читать - приседания, становая...ээээх. Как бы хотелось...если бы не чертовы проблемы с позвоночным диском :( а то тут выкручиваешься блин тренажерами...
Максимус, мне кажется что вы упорно мало кушаете а ведь тогда прогресс будет нежелательно медленным
а маленьким весом становую тоже нельзя делать ?
-
#396
от
Scalewater
20 Май, 2011 10:20
-
Сейчас делаю становую+шраги одним подходом. Акцент на поясницу. Жопа у меня от неё росла стремительно, до 115 выростала)))))
Ем больше, жирею((((((( ЧУС!
жопа это не самое страшное, девочкам нравится.
-
#397
от
Maximus1983
20 Май, 2011 10:23
-
Не, ходить не удобно)))))) ЧУС!
-
#398
от
Iggy
20 Май, 2011 10:37
-
блин, прям завидно читать - приседания, становая...ээээх. Как бы хотелось...если бы не чертовы проблемы с позвоночным диском :( а то тут выкручиваешься блин тренажерами...
Максимус, мне кажется что вы упорно мало кушаете а ведь тогда прогресс будет нежелательно медленным
а маленьким весом становую тоже нельзя делать ?
Сорри за оффтоп...экстензии можно, становую нет. Жму ногами в тренажере "сидя".
-
#399
от
Maximus1983
20 Май, 2011 11:07
-
В Гакке всмысле? ЧУС!
-
#400
от
Iggy
20 Май, 2011 12:44
-
Нету там гакка да и мне в нем нежелательно. Вот такого типа
К сожалению выставить с навесом доп. блинов на нем больше 170 не выходит. Но он мне подошел - после токо, как начал на нем жать прошли боли в спине которые были и без тренировок и с тренировками, аж не спал ночами. Вот десять дней катался на мотоцикле по разным странам, прохилял тренировки - через неделю опять начала болеть спина. Восстанавливаюсь снова. Кстати забавно - масса не упала хоть и ел плохо в поездке, а силовые просели чутка. Обидно, но жизнь - реальная штука а не аквариумные условия.
-
#401
от
cxz
20 Май, 2011 12:58
-
Макс, а ты уверен что именно 16-18 повторений растят массу ? Я где-то слышал что 10-12 максимум. Но это мое имхо.
Клестов, помнится, писал, что его грудь лучше всего развивалась, когда до 18 повторов доходил в подходе
это уже не "где-то слышал", а авторитетный источник :Р
-
#402
от
Maximus1983
20 Май, 2011 13:33
-
Ну дак деление на белые и красные волокна никто не отменял. У каждого разное соотношение. ЧУС!
-
#403
от
Maximus1983
28 Май, 2011 07:30
-
-
#404
от
cxz
28 Май, 2011 08:40
-
почему ты жмешь лежа не так же как в хаммере?