-
#1320
от
Maximus1983
20 Сен., 2013 09:36
-
Прошло 4 недели силового цикла. Только сейчас начинаю заходить на веса. Ощущение что сил накоплено в прок много. Наконец стал есть больше. Порядка 3000-3200ккал. За месяц это дало +4кг. Жирок конечно есть, но талия выросла из-за того что желудок растянулся. По зеркалу, начал расти визуально. Сейчас залезу на веса, поссмотрим что будет.
И наконец начал приседать. Очень соскучился по нему.
Питание:
400гр риса (сухой)
400-500гр куриной грудки.
250гр творога 2%
4 яйца (целых С0)
гейнер Ап йё масс (одна порция как по этикетки, делю на два приёма)
салаты какие-нибудь.
Это основное. После тренировки могу сожрать всё что есть дома :unsure:
По плану всё так же набрать до 100кг минимум до февраля 2014г.
-
#1321
от
AnatolyR
20 Сен., 2013 19:30
-
талия выросла из-за того что желудок растянулся.
это вы как определили?
-
#1322
от
Сергей Разумовский
20 Сен., 2013 20:35
-
УЗИ желудка?
-
#1323
от
Maximus1983
21 Сен., 2013 10:12
-
Защип на животе такой же. Жира не прибавмлось сильно.
-
#1324
от
Олег К
21 Сен., 2013 11:35
-
Дядя Толя правильно сомневается.
Мог и внутренний жирок добавиться
-
#1325
от
Maximus1983
21 Сен., 2013 12:04
-
Возможно, тут я не скажу. Просто есть стал больше в полтора раза, потому и вывод такой сделал.
-
#1326
от
БРОВКИН
21 Сен., 2013 20:08
-
Прошло 4 недели силового цикла. Только сейчас начинаю заходить на веса. Ощущение что сил накоплено в прок много. Наконец стал есть больше. Порядка 3000-3200ккал. За месяц это дало +4кг. Жирок конечно есть, но талия выросла из-за того что желудок растянулся. По зеркалу, начал расти визуально. Сейчас залезу на веса, поссмотрим что будет.
И наконец начал приседать. Очень соскучился по нему.
Питание:
400гр риса (сухой)
400-500гр куриной грудки.
250гр творога 2%
4 яйца (целых С0)
гейнер Ап йё масс (одна порция как по этикетки, делю на два приёма)
салаты какие-нибудь.
Это основное. После тренировки могу сожрать всё что есть дома :unsure:
По плану всё так же набрать до 100кг минимум до февраля 2014г.
Чего то в голову пришло посчитать стоимость твоего суточного рациона,-около 200 руб у меня в регионе,это без гейнера,с ним +100 руб примерно+фрукты-овощи,хлебушек, минимум +50.Не меньше 10 000 в месяц только на еду,супруга
то в курсе?
-
#1327
от
Сергей Разумовский
21 Сен., 2013 20:21
-
А что, 10 штук в месяц на еду это много?
Рацион правильный. И вкусняшек вроде нет.
-
#1328
от
БРОВКИН
21 Сен., 2013 21:00
-
Для места где я живу многовато,средняя з/п 17-20 т.р.Посчитал свой рацион со спортпитом > 15 выходит.Однако...
-
#1329
от
Сергей Разумовский
21 Сен., 2013 21:08
-
Вот именно, 10-15 тысяч, не меньше, и это без шалостей; а с ними и того больше.
Билдерское питание дорого.
-
#1330
от
Scalewater
21 Сен., 2013 22:52
-
если на все хватает, то лучше не считать. а то расстройство одно.
-
#1331
от
Сергей Разумовский
22 Сен., 2013 00:23
-
если на все хватает, то лучше не считать. а то расстройство одно.
+1.
Я тоже почти не считаю, сколько на еду трачу. И цены в магазе не всегда смотрю, чтобы не огорчаться.
-
#1332
от
Maximus1983
22 Сен., 2013 02:54
-
Я поучаю 40, жена 46. Я думаю могу потратить 10тыс на еду.
-
#1333
от
пацик
22 Сен., 2013 16:07
-
самое последнее - экономить на еде. и уж тем более если качаешься. лучше подумать как доходы увеличить
-
#1334
от
Maximus1983
23 Сен., 2013 03:55
-
Согласен)))