-
#1395
от
Сергей Разумовский
18 Окт., 2014 15:36
-
Связь непрямая. Сила растёт в том упражнении, которое ты тренишь. Сколько раз у меня было: спрогрессировал в цикле на 10кг в брусьях, думаешь: вот в следующем цикле жим лёжа буду делать, он наверняка тоже поднялся,- ан-нет, не тут-то было: остался на прежнем уровне. Та же тема была со связкой горизонтальный-обратнонаклонный.
-
#1396
от
Iggy
21 Окт., 2014 11:57
-
Угу...теперь понятно и мне.
Я вчера впервые за 2 года решил с жимов в хаммере вернуться к жиму лежа. В Хаммере рабочий был 100 реальных на 4Х8. Жим лежа - с трудом пожал 95 кг 4Х8. Даже не дотянул последний повтор до 8. Придется сбросить до 90 и сначала.
И почему-то очень неудобно жать, крутился, подгонял скамейку, подкладывал под ноги подставку - ну все не так.
-
#1397
от
Maximus1983
21 Окт., 2014 12:24
-
Вот сменил тип тренинга, полез сейчас на силовуху и поперло. Реально пруха. Плюс пару недель пробую в конце тренинга пару упражнений делать по 70-100 повторов не зависимо от кол-ва подходов. Стараюсь делать не менее 12-- повторов. Вот вчера делал брусья в станке. 84кг пять подходов, 101 повтор. Ахеренно.
-
#1398
от
Maximus1983
09 Нояб., 2014 09:55
-
Вчера, как проснулся.
-
#1399
от
Scalewater
09 Нояб., 2014 14:12
-
да это ж сэлфи парни !
Гламур шагает по России и дошел до Макса !
-
#1400
от
Jurist
09 Нояб., 2014 15:13
-
Вот это формы!!
-
#1401
от
Maximus1983
09 Нояб., 2014 16:09
-
Вот это формы!!
Надеюсь это не про меня?))))))))))
-
#1402
от
Jurist
09 Нояб., 2014 16:25
-
Вот это формы!!
Надеюсь это не про меня?))))))))))
нет, Макс, не про тебя)))) Но ты тоже молоток! Грудные классно подкачал. Я когда в 2011г. на соревах по Русскому жиму пожал сотку на 13 раз, тоже грудные раскачал неплохо. Подружки жены приходя в гости восхищались и щупали их (грудные) в отсутствии последней, утверждая - ты так титьки раскачал! Я застенчиво улыбался.))
-
#1403
от
Уфимец
09 Нояб., 2014 19:37
-
люди,делайте сэлфи правильно!
-
#1404
от
Уфимец
09 Нояб., 2014 19:41
-
Подружки жены приходя в гости восхищались и щупали их (грудные) в отсутствии последней, утверждая - ты так титьки раскачал! Я застенчиво улыбался.))
прикол из жизни: в спортзале с женой жмём в смите.Сначала я,потом она.Укладываю её на скамейку и начинаю опускать стопоры ниже.
Жена спрашивает "Что делаешь?"
Я ей отвечаю:"Ставлю ограничители ниже-у тебя же грудь меньше чем у меня"
Жена начинает ржать
-
#1405
от
Maximus1983
19 Нояб., 2014 12:30
-
На работе. Футболка мокрая, снял сушиться)))))
А это до этого. Метет у нас пипец.
Ну и чтобы не флудить.
Вчера занимался. Вес 97.6кг
1.Жлух 100 2х5 95 3х5
2. Молотки гантелями стоя 20 1х6 17.5 3х7
3. Жим гантелей лежа паралельным хватом 40кг (5,6,7,7)
4. Бицепс стоя с EZ 20кг+гриф (12,11,10)
и мелочевка всякая
-
#1406
от
Maximus1983
19 Янв., 2015 07:17
-
-
#1407
от
Уфимец
23 Янв., 2015 22:57
-
Вес перевалил за 100 первый раз в жизни. Жирный, но по другому набирать не умею((((
Летом мне Ксавирус нравоучительно процитировал (к сожалению не помню кого из атлетов)-"Не бойтесь расти!"
-
#1408
от
Maximus1983
24 Янв., 2015 13:12
-
Прихожу к тому же мнению.
-
#1409
от
ksavirus
24 Янв., 2015 14:54
-
Вес перевалил за 100 первый раз в жизни. Жирный, но по другому набирать не умею((((
Летом мне Ксавирус нравоучительно процитировал (к сожалению не помню кого из атлетов)-"Не бойтесь расти!"
Да, есть такое, хуже когда не растет вообще ничего. Если вес растет вместе с силовыми и объемами, в разумных пределах, конечно, то от чего же не радоваться. А лишку убрать можно всегда.