-
#90
от
Леонид Остапенко
31 Дек., 2010 10:53
-
Монтиньяк - дикая чушь, вариант так называемых ограничительных диет, которые в диетологии считаются просто вредными. Пожалуйста, не тащите на сайт эти идеи. У нас своя, основанная на здоровом подходе, концепция сброса жира (а не сброса веса).
Леонид Остапенко
-
#91
от
MUSCULUS
31 Дек., 2010 13:55
-
Мне доводилось однажды худеть на 21 кг за полгода. До этого спорт забросил на несколько лет и растолстел до 106 кг при росте 174 см. Короче, рецепт мой не сложен:
1). Нужно потерять престижную работу и впасть в депрессию;
2). Поскольку без работы денег нет, то качаться дома. Преобладающие упражнения: перекладина, отжимание на кулаках, гантели;
3). Без ограничения объёма пищи принимать почти одну солёную капусту;
4). Раздельное питание по Монтиньяку.
4). Исключить из рациона алкоголь и продукты с высоким гликемическим индексом (хлеб, картофель, макароны и т.д.).
Результат гарантирован и держится долго.
Romans - я, например, человек, абсолютно не обладающий чувством юмора...поэтому из вашего поста не понимаю, как вы могли питаясь одной соленой капустой разделять питание по Монтиньяку
-
#92
от
pvp30
01 Янв., 2011 12:04
-
я сбросил 5 лет назад 38 кг за год. - стал весить около 90 кг.
Депрессия помогла после операции, таблетки ксеникал, и потом кремлевка, железки за этот год не тягал.
-
#93
от
Romans
03 Янв., 2011 12:53
-
Монтиньяк - дикая чушь, ... не тащите на сайт эти идеи..."Леонид Остапенко
Леонид, методика Монтиньяка вовсе не "чушь". Безусловно, это не панацея и подходит она, в первую очередь, не профессиональным спортсменам, а обывателям. Я не следую далее по жизни этому методу, но истину: что картошку с мясом совмещать в одной тарелке недопустимо, я усвоил навсегда. Удивил Ваш призыв "не тащить на сайт эти идеи". Сама тема "Похудение для чайников" предполагает плюрализм мнений. Если Вы, как модератор, за жёсткую цензуру, то исключите эту тему из обсуждения, а вместо неё выложите единственную и верную , на Ваш взгляд, методику сжигания жира для профессиональных спортсменов.
Для MUSCULUS: Ваше чувство юмора не при чём. Я же написал: "почти одну солёную капусту", то есть этот продукт был преобладающим в моём рационе питания. Лопать исключительно одну только капусту немыслимо - через две недели блеять начнёшь.
А вообще, я просто поделился своим удачным опытом и вовсе не навязываю его никому, кто придерживается другого мнения.
-
#94
от
Леонид Остапенко
03 Янв., 2011 15:52
-
Да будет всем известно, что еще в 1963 году Всемирная Организация Здравоохранения в ответ на бум расплодившихся спекулятивных и физиологически необоснованных предложений и идей в области диетологии опубликовала пресс-релиз для всех стран, где черным по белому написано: "Никаких несовместимых в одной порции пищевых продуктов не существует. Существуют индивидуальные расстройства пищеварения, которые следует лечить".
Ни в эксперименте, ни в теоретической части это положение до сих пор никто опровергнуть не сумел.
Так что плюрализм идей допускается только научных, а не ненаучно-фантастических. Пудрить мозги, попросту говоря, форумчанам, которые идут сюда за дельными советами, я в этом году разрешать не буду, независимо от того, нравится это вам или нет.
Леонид Остапенко
-
#95
от
Бойкий
03 Янв., 2011 22:20
-
"Никаких несовместимых в одной порции пищевых продуктов не существует. Существуют индивидуальные расстройства пищеварения, которые следует лечить".
Леонид Алексеевич,
А как же молоко+рыба и молоко+огурцы. Вроде они вызывают расстройства ЖКТ у большинства людей?
-
#96
от
kontexs
04 Янв., 2011 01:15
-
Мне кажется что это миф.
У меня получалось смешивать молоко с селедкой, огурцами маринованными, да и с грибами в добавок, и ничего.
-
#97
от
уфимец
04 Янв., 2011 09:51
-
вы гарантированно сможете переваривать гвозди
-
#98
от
kinur
05 Янв., 2011 19:29
-
Многие пишут, очень много сбросили жира. Мне интересно, что происходит с кожей. Вот например живот. Если он надут как пузырь, то после сжигания жира будет висеть как мешок? Я понимаю, что кожа эластична, но все таки... всему есть предел.
-
#99
от
Freed3d
05 Янв., 2011 22:58
-
Многие пишут, очень много сбросили жира. Мне интересно, что происходит с кожей. Вот например живот. Если он надут как пузырь, то после сжигания жира будет висеть как мешок? Я понимаю, что кожа эластична, но все таки... всему есть предел.
с талии согнал с 86 до 77 за 8 недель.. никаких намёков на обвисшую кожу не было, никакой косметики для подтяжки кожи не использовал, да вобще ничего не использовал.. такчто обвисшая кожа это отмазка для тех кому лень следить за собой, своеобразное оправдание жирдяев..
-
#100
от
уфимец
06 Янв., 2011 01:54
-
Самое смешное-это истории из жизни:
Привет парни. У меня такая проблема. Я похудел довольно сильно. Теперь у меня кожи на теле как бы больше чем нужно. Проблема в том что я чую под ней мышцу которая растет, но дело в том что смотрится не так прикольно как хочется. Кожа как бы скрывает мышцы. Утеште меня кто как может... :D
И какие меня ждут перспективы?
Леонид Остапенко:
Интересно, в каком контексте вы используете это идиотское слово "прикольно"? Если в смысле "забавно", то вам следует худеть дальше. Тогда вы сможете максимально приблизиться к внешности породы собак, именуемых шарпей. И это будет, поверьте мне, очень забавно. На вас все будут оглядываться, вот такая у вас перспектива.
-
#101
от
Freed3d
06 Янв., 2011 12:02
-
вопрос в первую очередь к тем кто уже хоть раз сушился..
вобщем суть такова, через 8 недель сушки я стал выглядеть так, смотри фото ниже, и вроде бы уже можно остановиться, но никак не уходит сало с боков (если кликнуть по фотке, то будет видно отмеченные красным проблемные зоны).. если замерятьслой жира наглазок\прищипыванием, то там примерно 10-15мм. больше нигде на теле такого слоя не осталось. везде максимум 5 мм, вобщем только кожу можно прищипнуть.
внимание вопрос.. что делать с салом на боках.
1 продолжать худеть (диета+аэробные)
2 оставить как есть, все равно за один раз всё сало сбросить не получится.
3 требуется какой-то специализированный тренинг (какой не знаю, может ктонить подскажет)
-
#102
от
Greatmonstr
06 Янв., 2011 12:25
-
Freed3d у меня тоже не получается сало с боков убрать - пока плюнул на это.
Тоже интересен этот момент.
-
#103
от
Леонид Остапенко
06 Янв., 2011 14:46
-
Freed3d, Greatmonstr,
Тут вот какая штука: для того, чтобы добиться сброса жировых отложений из самых трудноудаляемых мест, нужен не один цикл жиросжигающего тренинга, а минимум два цикла в год.
Пример: мой атлет, Андрей Данилов, ставший в прошлом году бронзовым призером России в категории мастеров, в начале работы со мной не мог снизить толщину кожно-жировых складок менее 0,5 см (имеется в виду самые лучшие места, то есть руки). На отдельных точках у него тогда менее 1,5 см вообще не было (5 лет назад).
С каждым годом эта ситуация улучшалась, и в прошлом году у него был абсолютный личный рекорд - везде 1-2 мм, и только на спине и косых мышцах - 3-4 мм.
Так что это - постепенная работа, не одноразовый вариант. Организм постепенно привыкает к новым моделям жироотложения, и ими можно успешно управлять, но только со временем.
Это я наблюдал и у других атлетов, с которыми работаю.
Леонид Остапенко
-
#104
от
Greatmonstr
06 Янв., 2011 16:08
-
ясно, во всем нужна система, спасибо!
