я еще тренировался раз в 2 недели и результат был, на каждой тренировке прибавлял в становой
законы физики на нашей планете распространяются даже на бодибилдинг. Если вы нарастите кило чистого жира,и ни грамма мышц,результат в становой тяге всё равно возрастёт.
я не знаю как вы на это отреагируете, но я еще тренировался раз в 2 недели и результат был, на каждой тренировке прибавлял в становой, но отказался от этого потому что жирок начал нарастать активно.
Оно в общем-то и не удевительно с таким питанием.
рацион хоть щас напишу- утром ем кашу овсянную или творог 200 грамм и больше
Овсяная каша и творог это вообще-то продукты совершенно разного "профиля". В первом случае углеводы, во втором белок
в технаре перекусываю сырками , подсчитал что из них получаю грамм 20-25 белка
А также граммов 80 жира
приезжаю снова творог 200 грамм и больше, часов в 10 вечера мясо
А углеводы не нужны, а овощи-фрукты для пищеварения, а рыба, растительные малса для получения ненасыщенных поли- и моно- жиров?
И в заключении ударим по поджелудоШной железе
еще часто и много мед ем
А вот это вообще убило
на отказ все делаю не из за Менцера а из за того что РНК образуется после исчерпания энергитических ресурсов(в узком понимании) как я понял
я не знаю как вы на это отреагируете, но я еще тренировался раз в 2 недели и результат был, на каждой тренировке прибавлял в становой, но отказался от этого потому что жирок начал нарастать активно.
Оно в общем-то и не удевительно с таким питанием.
рацион хоть щас напишу- утром ем кашу овсянную или творог 200 грамм и больше
Овсяная каша и творог это вообще-то продукты совершенно разного "профиля". В первом случае углеводы, во втором белок
в технаре перекусываю сырками , подсчитал что из них получаю грамм 20-25 белка
А также граммов 80 жира
приезжаю снова творог 200 грамм и больше, часов в 10 вечера мясо
А углеводы не нужны, а овощи-фрукты для пищеварения, а рыба, растительные малса для получения ненасыщенных поли- и моно- жиров?
И в заключении ударим по поджелудоШной железе
еще часто и много мед ем
А вот это вообще убило
на отказ все делаю не из за Менцера а из за того что РНК образуется после исчерпания энергитических ресурсов(в узком понимании) как я понял
что же тебя так убило про рнк? и что в каше белков нет?
объясните пожалуйста что и главное почему я делаю не так?
рнк конечно нужно, точнее рнк транскриптаза...но Вам Евгений, такие тонкости наверно не нужны....вообще-то за понимание увеличения (уменьшения) рнк нобелевскую дают...Вы как, к Нобелевской премии готовы?
Обратная транскриптаза (также известная как ревертаза или РНК-зависимая ДНК-полимераза) — фермент (КФ 2.7.7.49), катализирующий синтез ДНК на матрице РНК в процессе, называемом обратной транскрипцией.
Называется так потому, что большинство процессов транскрипции в живых организмах происходит в другом направлении, а именно, с молекулы ДНК синтезируется РНК-транскрипт.
Обратная транскриптаза была открыта Говардом Теминым в Университете Висконсин-Мэдисон и независимо Дэвидом Балтимором в 1970 году в Массачусетском технологическом институте. Оба исследователя получили Нобелевскую премию в области физиологии и медицины в 1975 году совместно с Ренато Дульбекко.
http://ru.wikipedia.org/wiki/%CE%E1%F0%E0%F2%ED%E0%FF_%F2%F0%E0%ED%F1%EA%F0%E8%EF%F2%E0%E7%E0
Женек102
Прочтите внимательно.
Тренинг в Вашем стиле. Результат впечатляет.
(до определенного момента атлет был на натуральном тренинге, есть фото и программы).
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=31395
, Дропман, на такой проге 90% качков "кони двинут"....прога ссcпецифичная, Вы же знаете сколько и как Игорек тренируется, не жалко юных качков такими прогами в нокаут отправлять?
что же тебя так убило про рнк? и что в каше белков нет?
Убило потому, что, как мне кажется Вы перепутали Божий дар с яичницей (а именно РНК с АТФ), а в свою очередь о ресинтезе АТФ Вы аналогично ничегошеньки не знаете.
Если же вы имели в виду именно РНК - то это еще больший фейл. См. что Вам написал по поводу РНК MUSCULUS.
Это раз.
Поищите через любой поисковик пищевую ценность каши и творога и сравните сколько чего в чем содержится. А также найдите мне хоть один продукт в котором не было бы белков, жиров и углеводов сразу. Однако же есть преимущественно протеиновые, углеводные и жровые продукты и каждый нужен для своего.
...на отказ все делаю не из за Менцера а из за того что РНК образуется после исчерпания энергитических ресурсов(в узком понимании) как я понял...
Хороший вброс.
Однако отказ происходит либо по нервам (на низких повторах), либо по закислению среды (на высоких). Энергетические ресурсы никогда не исчерпываются.
В узком понимании.
Синтез мРНК происходит и при безотказной работе.
Евгений, а Вы сагитируйте нас не словом, а делом - создайте дневник тренировок и пишите в нем все про Ваши тренировочные методы и диету и что получилось на выходе, а там и видно будет помогли ли Вам эти гениальные знания про РНК.
Если ты эктоморф, то процентов 80-90 твои результаты будут зависеть от питания и режима. Тут где то не давно лекции ЛАО выкладывали не поленись послушай.
