-
#90
от
faq777
15 Фев., 2010 07:48
-
Ну да непропорциональность тела я и имел ввиду)
Попец у меня всё таки можно назвать подтянутым и накачаным,нежели жирным.Как никак любимый вид спорта - футбол.
Да и непропорциональность моя шла всё таки с детства.Просто не было желания заниматься собой.
Думаю что более наглядным будет выложить фото в профиль чтобы была более ясна моя проблема.
Спасибо всем за отклики)
-
#91
от
Andrey1976
15 Фев., 2010 08:01
-
-
#92
от
wall71
15 Фев., 2010 09:29
-
-
#93
от
constrictor
15 Фев., 2010 14:56
-
Andrey1976,жошь!!!))))))))(особо про задницу,как сиськи у дефки) Нашёл,блин,с чем сравнить!))))))))
-
#94
от
faq777
15 Фев., 2010 16:57
-
-
#95
от
Andrey1976
15 Фев., 2010 19:06
-
А совет один:базовые упражнения для всех групп мышц.Только со штангой не приседай.Иначе задницу еще больше раскачаешь.А если хочешь расти побыстрее,то стеройдов достань.Но сначала узнай как там у вас в Китае это дело с законом противоречит или нет.Ато шлёпнут тебя на стадионе вместе с наркоторговцами,под радостные возгласы узкоглазых зрителей.
-
#96
от
wall71
15 Фев., 2010 19:35
-
Конечно, же Андрей пошутил о стероидах, но если конкретно, найдите на форуме программы для начинающих. Только не надо слово "начинающий" воспринимать буквально. Но действительно начните с базовых упражнений и не надо пока особо мудрствовать, все будет расти само. Уменьшите бега и футбола и поработайте на набор массы. На все сказанное поищите ответы в разделах форума.
-
#97
от
Андрей74
18 Фев., 2010 14:37
-
Доброго времени суток!
надобы совет))
мне 36, рост174, вес105.6 кг
в школе ходил в тренажерку, потом бокс до кмс, гребля, плавание
последние лет 10 только физкультура(лыжи горные и так по мелочи пробежки)
неправильный образ жизни ( птиание, стресс , работа, машина)
короче запустил себя (хотя по силе и выносливости что то осталось)
подзаплыл жиром (лишних кг 20 минимум)
на питание спортивное особо незаморачивался
в планах тренажерный зал и возможно бокс
раскачаться цели нет
интересует:
1. правильное питание
2. тренировки
Похоже надо бы составить программу с учетом моих косяков))
год назад бегал и сидел на диетах, постился похоже чуть себя неугробил)) за день по 1 кг уходило
про таких говорят "сильная воля слабый ум"
кто поможет в сотавлении программы ( возможно за деньги)????
сейчас стараюсь понемногу бегать (боюсь за суставы)
в плане зал и бассеин
пью вейдер протеин 80 плюс
и сжигатель lipo 6
-
#98
от
constrictor
18 Фев., 2010 19:21
-
Андрей74,вы из Москвы? Ежили да,то оптимальный вариант - обратиться к Леониду Алексеевичу Остапенко.
-
#99
от
Андрей74
18 Фев., 2010 21:33
-
да Москва!
как его найти?
сейчас погуглю
спасибо за совет
-
#100
от
boomboy
14 Апр., 2010 16:35
-
Господа!
хотел бы дополнительно отпсаться
1,5 месяца или даже чуть больше делал уклон на аэробные нагрузки
- одевал свитер, штаны, пояс вулкан и бегал в зале. Пот градом
- принимал LIPO 6.
- ел..да обычно ел просто воды много пил
- качал пресс, но правда только верхний
- из остальных упражнений делал все как обычно
РЕЗУЛЬТАТ
сейчас вешу 86-87 кг как то бегающий вес
жму 100 кг на 5 раз
все))) специально тупо потом неделю вел ассоциальный образ жизни - ел в макдаке, пил пиво, но правда занимался - НИ НА КГ НЕ СДВИНУЛСЯ.
Сейчас хочу активно поработать на пресс и скинуть еще 2-3 кг
-
#101
от
Сергей Разумовский
14 Апр., 2010 17:35
-
Про МакДак и пиво можете забыть.
Свитер и пояса повышают температуру тела,становится жарко,организм больше потеет.Не думаю,что это полезно для сердца,в то время как жир свитер не выгонит.
