-
#75
от
Сергей Разумовский
05 Окт., 2008 03:55
-
Ты никогда не задумывался как именно на грудь берут в сед или в полуподсед?Там тоже сложная техника и подрыв!
-
#76
от
Сергей Разумовский
05 Окт., 2008 03:57
-
Конечно,зависит от гибкости,резкости,координации!
-
#77
от
Кирилл Власов
05 Окт., 2008 03:57
-
Ты никогда не задумывался как именно на грудь берут в сед или в полуподсед?Там тоже сложная техника и подрыв!
Я в полу подсед.Если вес тяжелый-то прямо просаживает
-
#78
от
Сергей Разумовский
05 Окт., 2008 04:00
-
Сажать вес должен только в сед,а в полуподсед ты должен сам в разножку прыгать и принимать вес уже в статическом напряжении квадрицепсов!
-
#79
от
Сергей Разумовский
05 Окт., 2008 04:05
-
А сначала при взятии нагрудь делается тяга толчковая,то есть становая,тебе знакомая,после которой идёт подрыв:ты подседаешь чуть вниз,когда штанга чуть выше колен и резко взрывом тянешь ногами и трапециями вверх,после чего штанга получает ускорение и летит вверх,а ты в этот момент либо уходишь в сед,либо в п/п.Ясно?
-
#80
от
Кирилл Власов
05 Окт., 2008 04:07
-
Когда штангу принял на грудь-то находишься внизу-т.е. бедра ниже параллели и здесь усилием ног поднимаешься.Правильно?
-
#81
от
Сергей Разумовский
05 Окт., 2008 04:07
-
Технику с пустым грифом около месяца отрабатывать,чтобы на ТРОЕЧКУ сделать!
-
#82
от
Сергей Разумовский
05 Окт., 2008 04:11
-
Ты имеешь в виду взятие на грудь в сед?Если так,то - да,когда в седе штанга мягко,именно МЯГКО! села на плечи,а не набросом,а это надо отрабатывать,после этого встаёшь,как при приседаниях со штангой на груди.
-
#83
от
Кирилл Власов
05 Окт., 2008 04:12
-
Я вообще хочу стольник толкнуть.Считаю это как минимум.У тебя сколько толчок?
-
#84
от
Кирилл Власов
05 Окт., 2008 04:14
-
А ты уже местный!
-
#85
от
Кирилл Власов
05 Окт., 2008 04:23
-
105 толчок .А вес какой тогда был?
-
#86
от
Сергей Разумовский
05 Окт., 2008 04:24
-
Да,прикольно,как-то не ровно,с 735,что ли,местный?
-
#87
от
Кирилл Власов
05 Окт., 2008 04:26
-
Мне интересно,как находят этот сайт новички?На других вообще глухо.
-
#88
от
Сергей Разумовский
05 Окт., 2008 04:30
-
Я-то про сайт из журнала узнал,ещё 8лет назад!
-
#89
от
Сергей Разумовский
05 Окт., 2008 04:38
-
Ну как,техника,в замешательство привела?