Силовую базу надо делать. 5х5 , чем больше тем лучше.
rshaytan
...я не говорю что 4*4 много , но после тяж. становой мне кажется лишним будут эти 4*4 на ноги , да и тренировка затягивается наверно до 1,5 часов ...это чисто мое мнение...
У меня всю жизнь силовая тренировка "затягивается" на 2,5-3 часа.
Если входишь в соотвествующую категорию - то можно(нужно).
Если входишь в соотвествующую категорию - то можно(нужно).
Не отношусь к этим категориям. Я вообще бб увлекаюсь, хотел пройти силовой цикл, поэтому и подумал взять прогу с пл.
Если входишь в соотвествующую категорию - то можно(нужно).
Не отношусь к этим категориям. Я вообще бб увлекаюсь, хотел пройти силовой цикл, поэтому и подумал взять прогу с пл.
Если увлекаешься бб, но знаешь свои предельные повторения, то можно проходить по циклу "начинающего".
БАРТ
ну, возможно... каждый сам решает, что ему подходит. эти 4*4 идут скорее как гимнастика, для тонуса, совсем не напрягают, мне по кайфу. да и вообще силовая, когда работаешь с серьезными весами 2-3 раза в нед, на вряд ли уложится в кроткий промежуток времени. у меня обычно 1,5-2 часа занимает. Чтобы меньше времени тратить, тогда каждый день надо, 3 дня все тяжелые, а следующие 2 легкие