-
#60
от
ivanson
11 Сен., 2009 15:44
-
Ну у меня те мышцы которые тренирую во время тренировки тоже каменеют, интересует результат итоговый на холодную так сказать.
-
#61
от
Strider
11 Сен., 2009 16:28
-
Классическая Становая тяга - уж очень неудобное упражнение...
Хотя, через силу себя заставляю. Все-таки как-никак - базовое упражнение.
-
#62
от
Ваган
11 Сен., 2009 20:21
-
Классическая Становая тяга - уж очень неудобное упражнение...
Хотя, через силу себя заставляю. Все-таки как-никак - базовое упражнение.
а что в нем неудобного?
-
#63
от
Ваган
11 Сен., 2009 20:23
-
Ну у меня те мышцы которые тренирую во время тренировки тоже каменеют, интересует результат итоговый на холодную так сказать.
ну побробуйте поработать 3 месяца с этим упражнением, сделайте сейчас фотку и сравените результат через 3 месяца, я думаю вы будите удивлены.
-
#64
от
Камаз
12 Сен., 2009 14:58
-
Самое отстойное упражнение это тяга штанги к груди в наклоне. После него всегда спина болит.
-
#65
от
Alessandro
12 Сен., 2009 16:20
-
Было бы отстойным, если бы не болела.
-
#66
от
Ваган
12 Сен., 2009 16:54
-
Самое отстойное упражнение это тяга штанги к груди в наклоне. После него всегда спина болит.
значит вы его выполняите неправильно
-
#67
от
Патриот
12 Сен., 2009 20:44
-
Самое отстойное упражнение это тяга штанги к груди в наклоне. После него всегда спина болит.
Есть тяга штанги к животу в наклоне, а такого, которое делаете вы нет. поэтому неудивительно, что у вас болит спина.
-
#68
от
Камаз
12 Сен., 2009 21:00
-
к животу к животу тяну.
-
#69
от
Ваган
13 Сен., 2009 09:26
-
спину ровно держите, голову не опускаите?
-
#70
от
Камаз
13 Сен., 2009 09:47
-
Да спина ровкно. грудь выпячена вперед смотрю прямо на себя в зеркало. Может это связано с тем что: в том цикле я работал по сплит системе с разбитием мышц на три зоны. ноги, грудь, спина.
Становую делал вместе с ногами. на следующей тренн, после отдыха делал спину -подтягивание, потом тяга штанги к животу. Может позвоночник не успевал востановиться?
-
#71
от
Ваган
13 Сен., 2009 11:07
-
не позвоночник, а нижние мышцы спины, скорей всего вы их перегружаите
-
#72
от
Камаз
13 Сен., 2009 13:04
-
Я знаю как болят нижние ониже длинные ониже разгибатели спины. а у меня болит имеенно позвоночник.
Кароче тяга гентели это адекватная замена тяге штанги к животу?
-
#73
от
Ваган
13 Сен., 2009 17:30
-
да можно вообще обойтись без этого упражнения, делайте подтягивания или на блоке, шутки со спиной плохо кончаются
-
#74
от
Strider
13 Сен., 2009 19:33
-
