-
Жим лёжа: нюанс
от
Code-X
09 Июнь, 2011 13:00
-
Насмотревшись и начитавшись кучу различных рекомендаций
обратил внимание, что достаточно большое количество атлетов
(ПЛ и ББ) в процессе жима лёжа на горизонтальной скамье
приподнимают голову в момент подъёма штанги.
После чего, я обратил внимание, что сам начал непроизвольно
отрывать голову от скамьи, при чём ранее за собой ничего подобного
я не замечал.
Никакого дискомфорта и т.п. я не наблюдаю, а даже наоборот -
появилось ощущение что штанга "идёт легче", ненамного,
но всё же ...
Вот теперь думаю насколько критчно удержание головы в одном
положении на протяжении всего подхода и не ведёт ли данная
техника жима к каким-либо травмам ?
Либо же если организму так "удобнее", то можно легко продолжать
в том же духе ?
Заранее благодарю за ответы.
-
#1
от
Dropman
09 Июнь, 2011 13:04
-
черевато развалом "моста" в районе лопаток и вероятно проблемами с шеей-трапами (верхней частью).
-
#2
от
Work as long as you breathe
09 Июнь, 2011 13:14
-
затылок как и ноги и лопатки - одна из опор для жима.
-
#3
от
дима*
09 Июнь, 2011 14:33
-
лучше делать в чистоте, толку больше
-
#4
от
evil_san
09 Июнь, 2011 18:15
-
лучше делать в чистоте, толку больше
сам в последний месяц начал почему то приподнимать голову, но стараюсь ее возвращать назад на самью)))
-
#5
от
Pain
10 Июнь, 2011 01:03
-
Надо просто привязать голову к скамье.
Серьёзно. У меня тоже приподнимается голова, но "разрушения" моста вроде не наблюдаю... Канешн эт недочёт, можно попробовать его исправить, но мне кажется это не на столь важно. ИМХО.
Интересно, а в ПЛ отрывание головы от скамьи считается нарушением правил?
-
#6
от
BIK
10 Июнь, 2011 02:56
-
-
#7
от
Dinozavr68
10 Июнь, 2011 09:39
-
В ИПФ отрывать нельзя, в остальных федерациях можно.
-
#8
от
Максимикус
09 Янв., 2012 15:00
-
Спасибо,буду знать.
-
#9
от
Happy
09 Янв., 2012 15:07
-
-
#10
от
SmallElephant
10 Янв., 2012 09:28
-
В ИПФ отрывать нельзя, в остальных федерациях можно.
В своей судейской практике специально обращал внимание на отрыв головы чисто из любопытства, так сказать для статистики.
В общем, я так и не понял, помогает ли отрыв головы или нет, скорее всего нет. Наиболее часто поднимают голову экипировочники, особенно в двух-трехслойных майках, в БЭ такое встречается очень редко. Возможно они голову отрывают от скамьи рефлекторно в момент дотягивания штанги к груди (к животу), поскольку майка не дает опустить штангу до касания. ХЗ в общем, это мое предположение, никогда в экипе не жал.
-
#11
от
Павел Лебедев
10 Янв., 2012 16:15
-
Здравствуйте.
Атлеты хотят челябинским мужецким суровым взглядом испугать штангу, дабы она отпрянула и взмыла )))))))).
-
#12
от
razzzvedka
10 Янв., 2012 19:21
-
сколько замечал за собой если леч правильно (свести лопатки, напряч таз, уперется ногами в пол жестко и прогнутся) то никакого отрыва не наблюдается. даже при работе с критическими весами. всетаки видимо причина в технике исполнения
-
#13
от
SmallElephant
11 Янв., 2012 08:39
-
-
#14
от
Dinozavr68
11 Янв., 2012 10:32
-