-
#15
от
Rома
07 Фев., 2010 15:34
-
Во-первых, какого рода боль? Если боль под коленом,то это вероятно связки. У меня был не приятный опыт надрыва связок(не разрыва),это было вызвано слишком резким увеличение рабочих отягощений в приседаниях со штангой на груди. Болело сильно,было больно ходить,несколько месяцев не занимайся,неделю из этого времени не мог даже на корты присесть. Ходил в больницу-там только руками развели,сделал рентген,разумеется никаких повреждений на нем не видно,долго ходил от одного врача к другому,пока не попал на прием к настоящему спортивному травматологу,который после осмотра сказал что повреждений нет,просто надорвался,посоветовал постепенно начинать тренировки с легкими отягощениями. Так я и сделал,делал присед без веса,потом с пустым грифом и т.д....вроде всё нормально стало,но вот приседать от 6 и ниже раз уже не комфортно,лучше 15-8.
-
#16
от
Mihruta
07 Фев., 2010 16:49
-
про себя хочу добавить: где то на месяц вообще убрал нагрузки на ноги, потом начал работать в приседаниях 3х20, начал с пустого грифа, кажду тренировку накидывал на штангу по 5 кило. повторный ряд не снижал, пока до 90 не дошел. становую тоже делал, идентичный вес и подходы, повторения.
пока занимался в высокоповторном пил хондротин глюкозамин.
сейчас на колени не жалуюсь.
а про больнички и врачей, толкового спеца я не нашел. а все остальные как один спрашивали: не тренируешься, что нибудь болит? - Нет - значит не тренируйся...
-
#17
от
wall71
07 Фев., 2010 17:15
-
Имел, что то аналогичное, разболелось колено, не то что присесть, ходил с трудом. Сделали рентген, ничего врачи не увидели, долго болело, чем только не мазал, но закончилось тем, что примерно два года была ограничена амплитуда движения в колене, не мог присесть на корточки, не гнулась. А теперь зачастую чувствую неприятное ощущение напряжения. Полность завязал с приседаниями. Делаю только становые с ограниченными весами и амплитудой. Думаю, что лучше все таки дополнительно проконсультироваться у врачей.
А массу наберешь и без этих упражнений.
-
#18
от
Star4e
07 Фев., 2010 17:42
-
так и поступлю, пока буду ограничивать нагрузки на ноги, попринимаю терафлекс, может в спортпите что куплю, боль как-то не могу четко идентифицировать, где-то сбоку справа у левого колена даже немного больно на косточки нажимать (но терпимо), но что интересно, боль началась легкая, когда много снега в январе нападало, ходить было трудно, а вот когда приседал до этого (месяца 3 назад) ничего такого и в помине не было и в обоих коленях.....
буду посмотреть какое-то время....
ps сегодня попробовал что-то похожее на жим ногами поделать с малым весом на 15-20 повт., амплитуду сильно ограничил, т.е. даже до 90 град. угол не доводил и не выпрямлял ноги полностью, вроде ничего....
-
#19
от
wall71
07 Фев., 2010 18:11
-
А вот жим ногами, как раз то что надо., заодно и будете спину расстягивать. Полезно.
-
#20
от
Skarlotka
07 Фев., 2010 20:29
-
Всем привет.
По мимо бб занимаюсь стант райденгом. Короче мотоциклист. Весной прошлого года неаккуратно разложился -итог надрыв связок и мениск. В августе делал операцию. Делал в хорошей больнице у очень хорошего хирурга. (To Mihruta - если интересно пиши в личку дам координаты врача. Он специализируется именно на спортсменах).Через месяц после операции начал приседать, а через два месяца вышел на веса которые были до травмы.
Читал, что в старые времена мениск лечили так: на больного клали мешок с мукой и заставляли приседать раз сто. Мениск попросту растирался
Операция не сложная и занимает порядка часа.Отпускают через 9 дней,причем ходить можно на следующий день. Если не делать операцию может коленка заклинеть.
-
#21
от
Skarlotka
07 Фев., 2010 20:42
-
Ходил к врачу, пощупали посмотрели, по всем признакам говорят мениск. Сделал мрт, травм, разрывов, отслоений нет. При вопросе можно ли заниматься дальше, сказали, если хочешь попасть с травмой на операцию то можно.
Говорят под большим весом он начинает приминаться, и потои достаточной будет неаккуратного присяда даже без веса, чтоб получить травму. Вот такие пироги, говорили все это внушительно. Решил отказаться от становой и присяда. :( Даже советовали с бегом завязывать и в качестве аэробных велосипед или велотренажер использовать :(
Что посоветуете делать взамен? Возможно ли вообще набрать мышечную массу без этих упражнений?
И если кто то попадал в такую ситуацию или получал уже трвму, може&
Разрыв мениска может случится независимо от бега или преседаний даже у 100% здорового человека. Достаточно просто неаккуратно присесть на корточки и мениск может надорваться.Многие атлеты получившие такую травму наоборот закачивают ногу чтобы мышца поддерживала колено.
-
#22
от
Калифорниец
09 Фев., 2010 08:38
-
А диагноз - Сухой сустав - можно заниматься? Хруст на присяде даже без нагрузки, боли нет.
-
#23
от
Skarlotka
09 Фев., 2010 08:55
-
А диагноз - Сухой сустав - можно заниматься? Хруст на присяде даже без нагрузки, боли нет.
Лучше у врача проконсультироваться, но если сустав сухой ,приседать не рекомендуется.
Хотя слышал ,что у кого удален мениск полностью, закачивают какой то гель.
-
#24
от
Калифорниец
09 Фев., 2010 09:05
-
Спасибо! А вообще, по идее, если даже здоровый человек будет через день тереть сустав с давлением по 200кг, у него разве всё отлично будет в будущем с суставом? Хрящу "привет" ведь будет...