Кто как расслабляеться - стр. 1 - Вопросы начинающих - Форум IRONMAN

• Кто как расслабляеться от 22roma22 10 Сен., 2009 17:14
• Кто как расслабляет мышцы после тренировки??
• #1 от Semperio 10 Сен., 2009 17:21
• Вопрос настолько интересен, насколько и бессмыслен. А как Вы их расслабляете?
• #2 от 22roma22 10 Сен., 2009 17:31
• Цитата: Semperio от 10 Сен., 2009 17:21

  Вопрос настолько интересен, насколько и бессмыслен. А как Вы их расслабляете?
  

  Душ,массаж руками
• #3 от Alaija 10 Сен., 2009 17:34
• Нужно потянуться прямо на тренировке и все
• #4 от Semperio 10 Сен., 2009 17:40
• Душ в первую очередь является составляющей гигиенического ухода за телом (таким образом "расслабляется" надо полагать большинство). А массаж руками - реально может расслаблять мышцы, но только руки нужны профессионала в области различных видов массажа. ИМХО.
  
  P.S. После тренировки мышцы не расслаблять нужно, а НЕ напрягать. Опять же ИМХО.
• #5 от 22roma22 10 Сен., 2009 18:06
• Цитата: Alaija от 10 Сен., 2009 17:34

  Нужно потянуться прямо на тренировке и все
  

  не ну после тренировки в руках и других частях тела остаёться напряжение
• #6 от Фелшерюга 10 Сен., 2009 18:06
• феназепам 1 таб. на ночь, отлично расслабляет мыцы.
• #7 от 22roma22 10 Сен., 2009 18:19
• Цитата: Фелшерюга от 10 Сен., 2009 18:06

  феназепам 1 таб. на ночь, отлично расслабляет мыцы.
  

  Бред... пить транквилизатор...толку 0
• #8 от Сергей Разумовский 10 Сен., 2009 18:24
• Приходишь с трени и - плюх на кровать,и расслабляйся,сколько душе влезет.
• #9 от Dmitry42 10 Сен., 2009 18:37
• - Как вы расслабляетесь?
  - Да мы и не напрягаемся 
• #10 от 22roma22 10 Сен., 2009 18:42
• Цитата: Dmitry42 от 10 Сен., 2009 18:37

  - Как вы расслабляетесь?
  - Да мы и не напрягаемся 
  

  и смех такой апкуренный ахаахаахааааа
• #11 от Фелшерюга 10 Сен., 2009 19:13
• Цитата: 22roma22 от 10 Сен., 2009 18:19

  Цитата: Фелшерюга от 10 Сен., 2009 18:06

  феназепам 1 таб. на ночь, отлично расслабляет мыцы.
  

  Бред... пить транквилизатор...толку 0
  

  
  Бред. Фенозепам не транквилизатор, а седатик.
• #12 от Alaija 10 Сен., 2009 19:26
• Цитата: 22roma22 от 10 Сен., 2009 18:06

  Цитата: Alaija от 10 Сен., 2009 17:34

  Нужно потянуться прямо на тренировке и все
  

  не ну после тренировки в руках и других частях тела остаёться напряжение
  

  Правильно, мышцы остаются сокращенными, и в течении примерно 2-х дней растягиваются до обратного состояния, не всегда доконца вытягиваются со временем все более закрепощаюсь, растягивая мышцу вы возвращаете ее в нормально, ну или почти в нормлальное, состояние и ей нужно меньше времени на востановление. отсюда и идет эффект расслабения. Может не так объяснил, но что-то в этом роде
• #13 от Zyber 10 Сен., 2009 19:36
• Цитировать

  Кто как расслабляет мышцы после тренировки??

  Главное, чтобы было что расслаблять. 
  А как - это уже второй вопрос.
• #14 от 22roma22 10 Сен., 2009 19:48
• Цитата: Alaija от 10 Сен., 2009 19:26

  Цитата: 22roma22 от 10 Сен., 2009 18:06

  Цитата: Alaija от 10 Сен., 2009 17:34

  Нужно потянуться прямо на тренировке и все
  

  не ну после тренировки в руках и других частях тела остаёться напряжение
  

  Правильно, мышцы остаются сокращенными, и в течении примерно 2-х дней растягиваются до обратного состояния, не всегда доконца вытягиваются со временем все более закрепощаюсь, растягивая мышцу вы возвращаете ее в нормально, ну или почти в нормлальное, состояние и ей нужно меньше времени на востановление. отсюда и идет эффект расслабения. Может не так объяснил, но что-то в этом роде
  

  Да что то в этом роде